Диета Дениз Бильман

Содержание:

dieta-deniz-bilman

На какой диете сидит Дениз Бильманн для сохранения стройности и молодости

Дениз Бильман – швейцарская фигуристка, трехкратная чемпионка Швейцарии, чемпионка Европы и мира, проживающая на данный момент в Цюрихе.

Помимо головокружительной карьеры, поклонников данного вида спорта интересует и диета спортсменки, ведь после выхода «Танцевального Евровидения» в 2007 году, где она участвовала с партнером Свеном Нинненманном, стало очевидно, что она сохранила прекрасную фигуру даже после ухода из профессионального спорта.

Дениз Бильман и ее диеты ^

Дениз Бильман родилась в 1962 году в Цюрихе, а о ее семье мало что известно. Первый титул чемпиона она получила в 11 лет, когда участвовала в соревнованиях среди юниоров.

После этого она участвовала в мероприятиях международного масштаба и чемпионате Европы, который проводился в Хельсинки в 1977 году, где она заняла второе место в произвольной программе.

В историю фигурного катания Дениз вошла благодаря своим исключительным в техническом плане вращениям, а один из приемов фигуристки даже назвали в ее честь. Также Бильман запомнилась выполнением тройного лутца на чемпионате Европы: его она сделала первая среди женщин.

Титул чемпионки Европы и мира фигуристка получила лишь в 1981 году, хотя пыталась добиться его и ранее. Дело в том, что, по мнению судей, она плохо выполняла обязательные фигуры, и это мешало ей стать даже призером.

Получив долгожданное звание на чемпионате, Дениз начала принимать участие в шоу, посвященных фигурному катанию. В 2007 году она стала участницей танцевального Евровидения вместе со Свеном Нинненманном, где они заняли последнее 16 место.

О семейном положении Бильман тоже нет точной информации, ведь сейчас она редко показывается на публике и дает интервью. О ее нынешней жизни известно лишь то, что она не поменяла прежнее место жительства и также продолжает иногда выходить на лед.

Как худеет Дениз Бильман

Разумеется, карьера фигуристки предполагает соблюдение диеты ради сохранения стройной фигуры, поэтому рост и вес Дениз Бильман всегда находятся в соотношении 160 см и 50-53 кг. Сейчас она выглядит слегка полнее, чем в более молодом возрасте, но это ничуть не лишает ее красоты и обаяния.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

В чем заключаются секреты красоты стройности Дениз Бильман:

  • В повседневной жизни бывшая спортсменка придерживается правильного питания, но если все же набирает лишний вес – садится на свою диету, разработанную специально для нее врачами-диетологами;
  • Дениз Бильман не стареет благодаря активному образу жизни и правильному уходу за собой: она много времени проводит в движении, регулярно делает омолаживающие маски, пользуется подтягивающими кремами;
  • Самый главный секрет похудения Дениз Бильман – умеренность в питании: она утверждает, что к диете ей приходится прибегать лишь в исключительных случаях, т.к. она предпочитает просто контролировать свой рацион и не кушать много калорийной пищи;
  • В рацион питания Дениз Бильман входят только полезные и низкокалорийные продукты: фрукты, овощи, крупы, твердые сыры, кисломолочные напитки, отварные яйца, натуральные соки, цельнозерновой хлеб, ягоды, постные сорта рыбы и мяса. Если хочется сладкого, лучше всего отдать предпочтение меду.

Этими рецептами стройности Дениз Бильман пользуется с самого начала своей профессиональной карьеры, но даже сейчас, покинув спорт, старается их соблюдать.

Как похудела Дениз Бильман: правила, меню диеты и рецепты ^

 

dieta-deniz-bilman-otzyvy

Дениз Бильманн всегда в отличной форме: как ей удается не полнеть и сохранять идеальную фигуру

 

Правила похудения от Дениз Бильманн:

  • Диета длится 6 дней, и все это время разрешается кушать только те продукты, которые указаны в меню;
  • Рекомендуется соблюдать режим дня, выпивать от 1,5 л негазированной воды в сутки, а также делать хотя бы легкие физические упражнения дома.

Диета Дениз Бильман: меню

Как выглядит рацион диеты Дениз Бильман для похудения:

  • Первые два дня она пьет только томатный сок или воду. Можно съедать по 2 кусочка хлеба;
  • Следующие два дня питается преимущественно белковой пищей: на завтрак кушает мед и пьет кофе с добавлением половины ч. ложки меда. Обедает хлебом, 200 г мясного или рыбного бульона, а также кусочком мяса или рыбы. Ужинает 50 г сыра, 70 г мяса и стаканом обезжиренного кефира;
  • Пятый и шестой дни спортсменка питается только фруктами или овощами: на завтрак съедает пару яблок, обедает овощным супом и салатом, кусочком отварной курицы и ломтиком хлеба. На ужин она ест салат из овощей с хлебом, а если в течение дня хочется перекусить – съедает немного фруктов.

Рецепты диеты Дениз Бильман

Рецепт паровых котлет из курицы:

  • Нарезаем репчатый лук и куриное филе, пропускаем все через мясорубку;
  • Фарш смешиваем с яйцом, размоченной мякотью хлеба, перцем и солью, все перемешиваем;
  • Доводим до кипения воду в кастрюле, устанавливаем на нее дуршлаг, а в него выкладываем сформированные котлетки;
  • Накрываем все крышкой, готовим на пару полчаса.

Рецепт овощного салата:

  • На терке натираем морковь и свеклу, посыпаем все зеленью;
  • При желании добавляем специи, а заправляем все оливковым маслом.

Рецепт куриного бульона:

  • Выкладываем мясо в кастрюлю, добавляем воду и ставим на огонь. Кипятим 5 минут, после чего сливаем жидкость;
  • Теплой водичкой промываем мясо, помещаем в другую кастрюлю и снова добавляем холодную воду, добавляем измельченный репчатый лук, морковь, лавровый лист, корень петрушки, гвоздику, варим все 45 минут;
  • Убираем с плиты и процеживаем бульон, перелив его в другую емкость.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Мадлен Жеста.

 

Как питается Дениз Бильман: мнение диетологов и отзывы об ее диете ^

Повседневное питание спортсменки не вызывает у диетологов никаких нареканий, т.к. в нем нет таких строгих ограничений, как в ее диете.

Методика похудения, составленная для Дениз, подходит только людям, не имеющим хронических заболеваний, в противном случае из-за отсутствия необходимых для полноценного функционирования продуктов болезни могут обостриться.

Отзывы о диете Дениз Бильманн:

Анастасия, 28 лет:

«Сначала думала, что не просижу на это диете ни дня, но потом убедилась, что тяжело только первые двое суток – они самые «голодные». Потом чувствовала себя значительно лучше, и в итоге, продержавшись до конца, скинула почти 5 кг. Очень довольна»

Галина, 34 года:

«Раньше я была противницей строгих диет, но наступил момент, когда нужно было срочно похудеть. Для этого я села на диету Бильман, и не разочаровалась: благодаря ней убрала 6 кг, и сейчас вес остается на прежнем уровне, хотя прошло уже 4 месяца»

Маргарита, 39 лет:

«На диете Дениз Бильман я продержалась все 6 дней и скинула около 5 кг, но далось мне это нелегко. Во-первых, выдержать ее действительно проблематичное первые два дня, ну а во-вторых – я не привыкла себя настолько ограничивать в еде».

 



Интересное

Похожие записи:
Певица Слава: секреты стройности и красоты
Диета Меланьи Трамп
Как похудела Ольга Картункова
Как похудела Ева Польна
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: