Диета Чаровница

Читайте в статье:


Dieta-charovnica-otzyvy

Диета Чаровница: отзывы и результаты похудения

Диета Чаровница – это специальный рацион питания для тех, кто стремится похудеть, но не хочет каждый день кушать однообразную и невкусную пищу.

Диета Чаровница: суть, польза или вред, особенности ^

Первый раз данная методика была упомянута в одной из белорусских газет, а затем о ней заговорили на многих форумах.

Девушек интересовал вопрос: уходят ли объемы на диете Чаровница? Безусловно, уходят, так в процессе снижения веса из организма выводится излишняя жидкость и расщепляются жировые клетки.

Суть диеты Чаровница заключается в чередовании дней. Например, в понедельник разрешается кушать продукты только белого цвета, во вторник – сладкие овощи и фрукты, в среду – сытные блюда, в четверг – супы, в пятницу – каши, в субботу – употреблять любые жидкости, а в воскресенье питаться салатами.

Таким образом, эффект от диеты Чаровница достигается путем чередования монодиет, причем в меню каждого дня присутствуют только низкокалорийные продукты, даже если блюдо само по себе является сытным.

Плюсы и минусы диеты Чаровница

К очевидным плюсам такой системы питания относится:

  • Возможность не изнурять себя длительными голодовками;
  • Высокая эффективность;
  • Отсутствие строгих требований.

Из недостатков можно выделить то, что данная методика не подходит беременным и кормящим мамам, а также людям, имеющим любые хронические заболевания.

Сколько можно сбросить на диете Чаровница

За один цикл (7 дней) вес снижается примерно на 5-7 кг, но тут следует учитывать немаловажную особенность: чем больше лишних килограммов, тем проще от них избавиться. Если хочется скинуть еще столько же – разрешается повторить диету еще раз.

Калорийность диеты Чаровница зависит от определенного дня, но в целом за сутки получается употреблять не более 1300 Ккал.

Диета для похудения Чаровница: меню, рецепты, правила диеты ^

 



Dieta-charovnica-recepty

Диета Чаровница: меню на каждый день, рецепты для похудения

 

Правила диеты Чаровница:

  • Запрещается употреблять любые, даже низкокалорийные продукты, если их нет в списке разрешенных в конкретный день;
  • Ежедневно нужно выпивать минимум 1,5 л очищенной негазированной воды;
  • Так как количество допустимых блюд в день не было указано изначально, то кушать можно столько, сколько угодно, но при этом общий объем пищи за сутки не должен превышать 3 кг или 3 литра.

Диета Чаровница: подробное меню на неделю по дням

Белый понедельник:

  • Кушаем кисломолочные продукты: творог, кефир, молоко, йогурт;
  • Добавлять фрукты или ягоды в них нельзя.

Сладкий вторник:

  • Питаемся любыми сладкими овощами и фруктами, ягодами, медом, бессахарным фруктовым желе, вареньем (70 г), позволяем себе 50 г горького шоколада.

Сытная среда:

  • Варим куриное мясо, рыбу;
  • Разрешается приправлять все лимонным соком.

Суповой четверг:

  • Питаемся только супами на овощном или курином бульоне;
  • Несмотря на то, что ограничений в количестве блюд нет, диетологи не рекомендуют съедать более 5-6 порций.

Кашеварная пятница:

  • Кушаем любые каши, сваренные на воде;
  • Запрещается только манка.

Жидкая суббота:

  • Пьем любые жидкости: компоты, натуральные соки, кефир, айран, молоко;
  • Стараемся не нагружать себя физически.

Салатное воскресенье:

  • Питаемся только салатами;
  • Для приготовления используем нежирные сорта сыра, лучше всего – тоф, а заправляем лимонным соком или оливковым маслом.

Рецепты для диеты Чаровница

Рецепт супа для третьего дня

  • Очищаем луковицу и морковь, помещаем в мультиварку, заливаем 2 л воды;
  • Кладем к овощам 300 г мяса, выбираем программу «бульон», варим от 45 минут до полутора часов;
  • Нарезаем картошку;
  • Натираем на терке морковь, измельчаем репчатый лук, жарим на растительном масле в сковороде;
  • Вынимаем из готового бульона мясо, выбрасываем овощи;
  • Выкладываем в бульон картошку, варим 20 минут на режиме «мультиповар»;
  • Через 20 минут добавляем зажарку, предварительно вымытую гречку;
  • Солим, перчим, посыпаем чесночным порошком;
  • После сигнала мультиварки добавляем изрубленное на кубики мясо, варим еще 10 минут.

Рецепт каши для пятницы

  • Стакан гречневой крупы заливаем 400 г кипятка;
  • Настаиваем 8 часов, или же разводим 0,5 л кипятка и варим 15 минут.

Рецепт салата на воскресенье

  • Нарезаем мелко редис (10 шт.), два огурца, укроп и петрушку;
  • Смешиваем все, заправляем мацони или оливковым маслом, солим.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Боннская диета.

 

Как быстро похудеть на диете Чаровница: отзывы, результаты, реальные истории худеющих ^

Врачи относятся к данному методу похудения положительно, но все же не рекомендуют его использовать чаще трех раз в год. Это объясняется тем, что при частом ограничении в питании организм будет испытывать недостаток необходимых веществ, что, в свою очередь, может привести к негативным последствиям.

Для того, чтобы в дальнейшем не набирать вес, достаточно делать разгрузочные дни и ограничить употребление жирной калорийной пищи. Выход после диеты Чаровницы нужно осуществлять плавно, то есть постепенно увеличивать калорийность дневного рациона на 150 Ккал в день, а также первые две недели не кушать тяжелую для желудка пищу.

Чаровница диета: результаты наших читательниц

Как правило, после недели питания по дням масса тела уменьшается минимум на 6 килограммов, и подтверждением этому служат отзывы о диете Чаровница для похудения, оставленные нашими читательницами:

Мария, 30 лет:

«Я сидела на этой диете неделю, и хочу сказать, что у меня получилось скинуть мешающие мне 7 килограммов! Теперь  выгляжу намного лучше, и это притом, что голодать мне абсолютно не пришлось, разве что в первый день, но потом гораздо легче»

Маргарита, 28 лет:

«Отсутствию лишнего веса я обязана именно данной диете – с ее помощью я сбросила 6 кг за неделю. Разумеется, в первый день было сложно, так как я привыкла к сытной пище, зато потом организм перестроился и я уже не ощущала чувство голода»

Таисия, 39 лет:

«На диете Чаровница я похудела на 8 килограммов, но дополнительно еще выполняла физические упражнения дома. Особого голода я не чувствовала, т.к. пила больше двух литров воды и постоянно отвлекала себя от мыслей о еде разными делами»

 



Интересное
Похожие записи:
Эстонская диета
Чешская диета
Польская диета
Диета Пушинка
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: