Диета Бритни Спирс

Читайте в статье:

Dieta-Britni-Spirs

Диета Бритни Спирс для похудения: правила и секреты

Певица, автор песен, танцовщица и киноактриса Бритни Спирс 15 лет назад была кумиром для многих людей, однако сейчас ее популярность немного утихла.

Относительно недавно публика была шокирована тем, как Бритни похудела, ведь после родов она набрала много лишнего веса и долгое время была эдакой «пышечкой».

Как похудела Бритни Спирс: секреты ^

На пике своей популярности Бритни Спирс имела идеальную фигуру и была примером для подражания у многих девушек. Все изменилось, когда она вышла замуж за Кевина Федерлайна, который стал ее вторым мужем. В 2005 году певица забеременела и сильно поправилась, и очень долго не могла избавиться от лишнего веса.

Как признается Бритни сейчас, она и не особо старалась похудеть, заедая любые неприятности фастфудом и булочками, но однажды собственное отражение в зеркале ей стало противным, и она решила взять себя в руки.

После поразительных изменений многих стало интересовать, как худела Бритни Спирс, ведь сейчас практически каждая девушка пытается бороться с лишним весом, и не всегда это удается. Конечно, огромную роль для избавления от килограммов сыграли регулярные занятия танцами, но немаловажное значение имеет и диета, на которой сидела певица.

Бритни Спирс: до и после

На данный момент параметры роста и веса Бритни Спирс равны 163 см и 45 кг, хотя совсем недавно последняя отметка варьировалась от 57 до 60 кг.

Когда Бритни Спирс похудела на 12 кг, многие захотели узнать, какая диета помогла ей добиться таких изменений, но только недавно певица открыла тайны своей стройности.

На самом деле секреты похудения Бритни Спирс, и их стоит взять на заметку тем, кто хочет снизить вес:

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности
  • Певица не кушает сладкие фрукты, крахмалистые овощи, сладости, сахар, фастфуд и лимонад, т.к. практически все они содержат быстрые углеводы, из-за которых на самых разных частях тела образуются жировые складки, к тому же существенно замедляется метаболизм;
  • Бритни Спирс сильно похудела благодаря тому, что ограничивает калорийность своего рациона в 1200 Ккал в сутки, а питается преимущественно бурым рисом, капустой, авокадо, морковью, яйцами, нежирными видами рыбы и мяса, В таких условиях организм начинает самостоятельно расщеплять жировые клетки, чтобы пополнить запасы энергии;
  • Для похудения Бритни Спирс рассчитала свое меню таким образом, чтобы в нем было 40% сложных углеводов, 30% — белков, и еще столько же – ненасыщенных жиров: это позволяет избежать дефицита полезных веществ и негативных последствий, которые зачастую дают другие диеты;
  • Тем, кто интересуется, как похудела Бритни Спирс после родов, важно знать одну немаловажную деталь: углеводные продукты (каши, овощи и фрукты) необходимо кушать в первой половине дня, а белковые (морепродукты, мясо, рыбу, гречку, рис) – во второй;
  • Большое значение имеют и физические нагрузки: сама певица несколько раз в неделю посещает занятия пилатесом, а во избежание дряблости кожи из-за резкого похудения принимает ванны с лепестками розы, а также делает массаж.

Диета Бритни Спирс: меню и правила ^

 

Dieta-Britni-Spirs-foto

Как похудела Бритни Спирс: фото до и после

 

Правила похудения от Бритни Спирс:

  • Питаться необходимо небольшими порциями, но несколько раз в день, чтобы не ощущать сильного голода;
  • До обеда нужно употреблять преимущественно углеводы, а после — белки;
  • Нужно пить как можно больше воды – это позволяет быстро вывести накопившуюся в организме жидкость и избавиться от отеков.

На какой диете сидела Бритни Спирс: меню

Желающим снизить вес стоит ознакомиться с меню, на котором Бритни Спирс похудела. Оно является лишь примерным, т.к. его нужно использовать для составления собственного рациона, а не питаться каждый день однообразно:

  • Завтракаем яичницей из трех желтков, кусочком сыра, ломтиком ржаного хлеба и небольшой кистью винограда;
  • На ланч кушаем салатик из овощей и морепродуктов;
  • Обедаем грейпфрутом и 30 г твердого сыра;
  • Полдничаем постной ветчиной;
  • Ужинаем отварной фасолью, 70 г говядины, 20 г сыра и грибным салатом.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Как похудел Алексей Чумаков.

 

Диета для похудения Бритни Спирс: отзывы и результаты ^

По мнению врачей, диета певицы абсолютно безвредна для организма, а учитывая то, на сколько похудела Бритни Спирс и что ей удалось добиться таких результатов за пару месяцев, данная система питания отлично подходит тем, кто хочет быстро убрать килограммы, не навредив своему здоровью.

Чтобы в дальнейшем не набирать вес, похудевшая Бритни Спирс советует соблюдать определенные правила:

  • Ни в коем случае не наедаться на ночь, т.к. съеденная перед сном пища обязательно сказывается на фигуре: появляются жировые складки, к тому же ухудшается самочувствие. Максимум, что можно себе позволить – это яблоко, цитрус или стакан кефира;
  • Стоит находить время на занятия спортом, потому как они помогают поддерживать фигуру и интенсивнее сжигать жировые клетки;
  • В своем рацион следует отдавать предпочтение только легкой пище, а жареные блюда и сладости свести к минимуму.

Диета Бритни Спирс: отзывы наших читательниц

Людмила, 29 лет:

«Мне на диете Бритни удалось неплохо похудеть: всего за 2 недели мой вес уменьшился на 8 кг. Думаю сейчас сделать перерыв, а потом снова ею воспользоваться, т.к. нужно сбросить еще»

Маргарита, 34 года:

«Думала, что не смогу питаться так, как Бритни, ведь для меня сложна любая диета, уж очень люблю сладкое. Тяжело было первые дня три, а потом я и сама не заметила, как привыкла к новому рациону. В итоге я сбросила целых 10 кг за 3 недели»

Алина, 29 лет:

«Долго не могла найти подходящую для себя диету, пока не наткнулась на ту, на которой сидела моя любимая с давних пор певица Бритни Спирс. Благодаря ней я наконец-то стала худее на 11 кг, причем такой эффект удалось получить всего за полтора месяца».

 



Интересное
Похожие записи:
Диета Меланьи Трамп
Как похудела Ольга Картункова
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: