Диета Ангела

Читайте в статье:

Диета ангела для похудения

Диета Ангела — минус 13 кг за 2 недели

Диета Ангела представляет собой витаминно — белковую систему питания с определенными ограничениями и правилами.

Сущность ее довольно проста — для борьбы с лишними килограммами используется сочетание белков и витаминов, которое нормализует обмен веществ в организме и способствует эффективному похудению без доведения себя до физического и психологического истощения.

Название этой программы похудения очень живо ассоциируется с «ангелами» Victoria’s Secret — моделями, представляющими продукцию этой компании. Они в первую очередь прославились своими безупречными фигурами и шикарными формами и лишь затем – ангельским образом. Поэтому для многих диета ангелов Victoria Secret станет отличным шансом привести свой внешний вид к идеалу.

Сущность и правила «ангельского» питания ^

Суть этой диетической программы состоит в употреблении преимущественно белковой пищи с добавлением большого количества овощей и фруктов. Такой рацион питания вызывает  у организма необходимость в изменении режима работы желудочно — кишечного тракта, что способствует перестройке обмена веществ и, как следствие, потере запасов жира.

При этом объем принимаемой пищи также существенно сокращается. В этом плане диета Ангела ничем не отличается от множества имеющихся на вооружении у диетологов белковых диет.

К употреблению в «ангельской» системе питания разрешены следующие продукты:

  • нежирные сорта мяса;
  • яйца;
  • рыба;
  • малоуглеводные фрукты и овощи.

В то же время под строгим запретом находятся:

  • различные заправки, сметана, соусы, майонез, кетчуп;
  • фрукты и овощи с большим содержанием углеводов (например, бананы, абрикосы, виноград, хурма, картофель);
  • консервированные продукты и полуфабрикаты, фаст-фуды;
  • колбасные изделия, копчености, мясные деликатесы;
  • жирные, соленые, острые и приготовленные на масле блюда;
  • черный чай и растворимый кофе, пакетированные соки, газированная вода;
  • любой алкоголь.

Придерживаться диеты Ангела нужно также по определенным правилам:



  • белковые и витаминные продукты питания употребляются раздельно (по очереди);
  • в день должно быть 6 приемов пищи, последний из них – не позднее 21.00;
  • важно соблюдение питьевого режима – до 2 литров в день. Пить разрешается негазированную воду, несладкий кофе или зеленый чай;
  • сахар и соль находятся под полным запретом на все время соблюдения диетической программы;
  • приветствуется употребление большого количества зелени: сельдерея, шпината, зеленого лука, петрушки, укропа, листового салата;
  • в качестве заправки должны использоваться лимонный сок или оливковое масло;
  • для достижения лучшего результата соблюдение диетического рациона питания лучше сочетать с активными физическими упражнениями.

Чем хороша диета Ангела:

  • достаточно эффективна – позволяет сбросить до 8 кг за 13 дней;
  • имеет сбалансированный рацион питания;
  • не требует специальной подготовки, выбора экзотических или дорогостоящих продуктов питания и приготовления сложных блюд;
  • за счет введения в рацион большого количества клетчатки оказывает положительное влияние на работу кишечника.

Особых минусов эта диетическая программа не имеет. Разве что трудно ее будет придерживаться тем, кто привык к основательному плотному завтраку.

Если соблюдать эту методику похудения без отклонений от заданного рациона, то можно привести в норму не только фигуру, но и отрегулировать работу внутренних органов и улучшить состояние здоровья в целом. Но предупреждаем – тем, кто крепким здоровьем похвастаться не может, перед переходом к соблюдению диеты Ангела нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

 

Примерное меню диеты ангела

Диета Ангела: меню на 7 и 13 дней ^

Диета Ангела представлена в двух вариантах — на одну или две недели соблюдения.

Меню диеты на 7 дней примерно выглядит так:

1 день:

  • завтрак: сухарик, кофе или зеленый чай или свежевыжатый сок;
  • ланч: грейпфрут;
  • обед: 2 телячьи котлеты на пару;
  • полдник: овощной салатик;
  • ужин: рыба, приготовленная на гриле;
  • перед сном: 1 яблоко или груша.

2 день:

  • завтрак: 1 яйцо вкрутую, кофе, чай или свежевыжатый сок;
  • ланч: апельсин;
  • обед: филе курицы на пару;
  • полдник: микс из зелени;
  • ужин: вареная рыба с бульоном;
  • перед сном: 1 яблоко или груша.

3 день:

  • завтрак: кусочек сыра, кофе, чай или свежевыжатый сок;
  • ланч: 2 киви;
  • обед: стейк из говядины, приготовленный на гриле;
  • полдник: овощи, приготовленные на пару;
  • ужин: запеченная в фольге рыба;
  • перед сном: грейпфрут.

4 день:

  • завтрак: сухарик, кофе, чай или свежевыжатый сок;
  • ланч: 2 мандаринки;
  • обед: запеченная говядина;
  • полдник: овощной салатик из моркови, капусты и брусники;
  • ужин: рыба, приготовленная на гриле;
  • перед сном: 1 яблоко или груша.

5 день:

  • завтрак: 50 г обезжиренного творога, кофе, чай или свежевыжатый сок;
  • ланч: грейпфрут;
  • обед: бульон с фрикадельками, сухарики;
  • полдник: овощи, запеченные на гриле;
  • ужин: мясо куриное отварное;
  • перед сном: 1 яблоко или груша.

6 день:

  • завтрак: сухарик, кофе, чай или свежевыжатый сок;
  • ланч: яблоко или груша;
  • обед: 2 куриных котлетки;
  • полдник: овощной салатик с зеленью;
  • ужин: рыба, запеченная в фольге;
  • перед сном: апельсин.

7 день:

  • завтрак: омлет из 1-2 яиц, кофе, чай или свежевыжатый сок;
  • ланч: горсть ягод (свежих или замороженных);
  • обед: рыбная котлета;
  • полдник: овощи, приготовленные на гриле;
  • ужин: вареная рыба;
  • перед сном: грейпфрут.

Обязательно следите, чтобы порция мяса не превышала по объемам порцию зелени.

Существует также вариант диеты Ангела на 13 дней. Он отличается от семидневной программы лишь длительностью. Рацион с 1 по 7 дни аналогичен рациону недельной диеты. С 8 по 13 дни его повторяют вновь. Из графика выпадает лишь последний, 14-й день, который должен посвятиться адаптации организма к обычному режиму питания. В этот день в меню включают большое разнообразие фруктов и соков, а также курагу, изюм и орехи, помогающие максимально восстановить силы после окончания диетической программы.

Во время соблюдения этой диетической программы старайтесь ежедневно делать зарядку и массаж.

 

Советуем также ознакомиться с Голливудской диетой .

 

Отзывы, результаты и эффективность диеты ангелов ^

Отзывы о диете Ангела в основном положительные. Результаты зависят от индивидуальных особенностей каждого. Можно сбросить на этой методике и 3, и 10 килограммов лишнего веса. Похудение происходит преимущественно в первую неделю диеты, а на второй фиксируется уже достигнутый результат.

Многие поклонники этой диетической программы отмечают, что при ее соблюдении очень быстро худеют лицо, ноги, исчезают складки на животе. При этом результат хорошо закрепляется и лишние килограммы редко возвращаются. Отрицательные моменты могут заключаться в появлении в первые дни голодания раздражительности или чувства апатии. Повторять диету Ангела можно уже через месяц.

 
Рекомендуем посмотреть познавательный видео ролик специалистов — диетологов о трех чудо — продуктах, способствующих похудению:



Интересное
Похожие записи:
Эстонская диета
Чешская диета
Польская диета
Диета Пушинка
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: