Диета Анастасии Заворотнюк

Читайте в статье:

dieta-anastasii-zavorotnjuk

Как питается Анастасия Заворотнюк для молодости и красоты: диета, меню для похудения

Анастасия Заворотнюк – телеведущая, российская актриса театра и кино, наиболее известная всем по сериалу «Моя прекрасная няня».

Она получила огромную популярность благодаря не только актерскому таланту, но и яркой внешности, ведь Анастасия умеет ухаживать за собой и уже несколько лет придерживается самостоятельно разработанной диеты.

Анастасия Заворотнюк и ее диеты ^

Анастасия родилась в 1971 году в Астрахани в семье творческих людей: ее отец по профессии телережиссер, а мать – народная артистка России.

В раннем детстве Настя училась в музыкальной школе, а также занималась танцами. После окончания общеобразовательного учебного заведения поступила в Астраханский государственный педагогический институт на исторический факультет, но, проучившись там 2 года, забрала документы и стала учащейся школы-студии МХАТ.

Карьера Заворотнюк началась в 1991 году, когда она снялась в фильме «Машенька». После окончания школы-студии актриса стала работать в театре-студии Олега Табакова. В «Мою прекрасную няню» она попала чисто случайно: ей позвонили и предложили роль, а о сериале она ничего не знала, но дала свое согласие.

Именно эти съемки принесли актрисе широкую известность, но, помимо участия в спектаклях и сериалах, она работает и телеведущей. Всего за свою карьеру Анастасия снялась в нескольких десятках кинокартин, среди которых, помимо «Моей прекрасной няни», стали популярными среди зрителей следующие:«Служебный роман. Наше время»; «Код Апокалипсиса»; «Мамы»; «Жених по объявлению»; «Семья 3Д»; «Провокатор»; «Я больше не боюсь»; «Любовь и море».

Сейчас Анастасия является супругой фигуриста Петра Чернышева, но до этого успела дважды побывать замужем: первый раз – за немецким бизнесменом Олафом Шварцкопфом, второй – за предпринимателем Дмитрием Стрюковым, от которого родила двоих детей – Анну и Майкла.



Как худеет Анастасия Заворотнюк

Стоит отметить, что актриса поправлялась только во время беременности, но после родов быстро возвращала прежнюю стройную фигуру. Сейчас соотношение роста и веса Анастасии Заворотнюк такое же, как и 20 лет назад, в самом начале карьеры – 164 см и 52-54 кг.

Как говорит сама артистка, она не придерживается строгих диет, но для себя составила собственную программу питания, ведь, по ее словам, следить за своим рационом должны даже стройные девушки, не склонные к полноте.

Каковы секреты молодости и красоты от Анастасии Заворотнюк:

  • Она всегда пользуется ухаживающими средствами для кожи и волос, произведенными на натуральной основе;
  • Сладкое актриса любит, но практически не ест: лишь на завтрак может себе изредка позволить кусочек тортика;
  • Анастасия давно не жарит пищу, отдавая предпочтение вареным, тушеным или запеченным блюдам, ведь, как известно, именно жареная еда содержит много калорий и является вредной для здоровья;
  • Такие блюда, как картофель, рис, макароны и каши актриса употребляет отдельно или в сочетании с овощами, но не с мясом;
  • Каждое утро Заворотнюк ест на завтрак каши, т.к. они максимально снабжают организм энергией на весь день;
  • В качестве гарнира к мясным блюдам Анастасия использует маринованные овощи или овощные салаты, при этом для заправки использует растительные масла;
  • Прекрасная няня не употребляет майонез, выпечку и копчености – т.е. продукты, содержащие много быстрых углеводов.

Эффективные рецепты стройности от Анастасии Заворотнюк основаны на главных принципах правильного питания, поэтому их может использовать каждая женщина при отсутствии противопоказаний.

Как похудела Анастасия Заворотнюк: правила, меню диеты и рецепты ^

 

dieta-anastasii-zavorotnjuk-otzyvy

Анастасия Заворотнюк не полнеет и всегда в отличной форме: секреты и рецепты стройности

 

Правила похудения от Анастасии Заворотнюк:

  • Рацион нужно составлять только из полезных продуктов: постных сортов рыбы и мяса, фруктов, ягод, овощей, злаковых, зелени, сухофруктов, нежирного молока и кисломолочных напитков;
  • Нельзя пропускать приемы пищи;
  • Если чувствуется голод, но нет возможности полноценно поесть – можно перекусить фруктами.

Диета Анастасии Заворотнюк: меню

Если актриса хочет похудеть, она питается обычно по такому примеру меню:

  • Завтракает приготовленной на воде овсянкой с добавлением орехов и кураги, съедает ½ грейпфрута и пьет зеленый чай;
  • На ланч кушает хлебец и 30 г куриной грудки;
  • Обедает отварной рыбой, куриным бульоном и овощным салатом;
  • Полдничает 200 г йогурта или кефира;
  • Ужинает запеченной рыбой с овощами.

Рецепты диеты Анастасии Заворотнюк

Рецепт овсяной каши:

  • Доводим до кипения 1 л воды, затем бросаем туда 2 стакана овсянки;
  • Уменьшаем огонь, варим 8 минут, периодически помешивая;
  • Даем каше постоять 10 минут под закрытой крышкой. В это время измельчаем орешки и режем на кусочки курагу;
  • Накладываем небольшую порциюв тарелку, добавляем курагу и орехи, перемешиваем.

Рецепт куриного бульона:

  • Чистим и режем морковь, лук и чеснок, заливаем 2 л воды и доводим до кипения;
  • Бросаем в бульон кусочки куриной грудки, лавровый лист, специи;
  • Варим 50 минут, не забывая снимать пенку;
  • Когда бульон будет готов – процеживаем. Храним в холодильнике.

Рецепт овощного салата:

  • Измельчаем сельдерей, помидоры, огурцы и капусту;
  • Мелко рубим зелень;
  • Все соединяем, заправляем оливковым маслом.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Аллы Довлатовой.

 

Диета Анастасии Заворотнюк для похудения: мнение диетологов и отзывы ^

Как утверждает актриса, от ее диеты не стоит ожидать моментальных результатов, ведь она создана для плавного и безопасного похудения. Диетологи придерживаются такого же мнения, поясняя, что только медленное снижение веса (до 5-7 кг за месяц) не приносит вреда здоровью.

Отзывы о диете Анастасии Заворотнюк:

Татьяна, 27 лет:

«С детства являются поклонницей актрисы, поэтому для борьбы с лишними килограммами выбрала именно ее диету, о чем ни разу не пожалела. Во-первых, она очень легко переносится, ну а во-вторых – я действительно за месяц скинула почти 7 кг»

Лариса, 43 года:

«Считаю, что диета Анастасии действительно одна из лучших: просидев на ней менее трех месяцев, я сбросила 11 кг. Возможно, роль сыграло и то, что я стала бегать по утрам, но от питания тоже много зависит»

Ольга, 30 лет:

«Раньше никогда не задумывалась о своем питании, но перед поездкой на море я поняла, что у меня много лишнего веса. До отдыха оставалось пару месяцев, когда я села на диету Заворотнюк, а перед самым отъездом весила уже на 12 кг меньше. Очень довольна таким эффектом, хоть и было тяжело первое время отказываться от любимой еды».

 



Интересное
Похожие записи:
Диета Валерия Леонтьева
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
Как похудела Екатерина Скулкина
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: