Диета Анастасии Заворотнюк

Читайте в статье:

dieta-anastasii-zavorotnjuk

Как питается Анастасия Заворотнюк для молодости и красоты: диета, меню для похудения

Анастасия Заворотнюк – телеведущая, российская актриса театра и кино, наиболее известная всем по сериалу «Моя прекрасная няня».

Она получила огромную популярность благодаря не только актерскому таланту, но и яркой внешности, ведь Анастасия умеет ухаживать за собой и уже несколько лет придерживается самостоятельно разработанной диеты.

Анастасия Заворотнюк и ее диеты ^

Анастасия родилась в 1971 году в Астрахани в семье творческих людей: ее отец по профессии телережиссер, а мать – народная артистка России.

В раннем детстве Настя училась в музыкальной школе, а также занималась танцами. После окончания общеобразовательного учебного заведения поступила в Астраханский государственный педагогический институт на исторический факультет, но, проучившись там 2 года, забрала документы и стала учащейся школы-студии МХАТ.

Карьера Заворотнюк началась в 1991 году, когда она снялась в фильме «Машенька». После окончания школы-студии актриса стала работать в театре-студии Олега Табакова. В «Мою прекрасную няню» она попала чисто случайно: ей позвонили и предложили роль, а о сериале она ничего не знала, но дала свое согласие.

Именно эти съемки принесли актрисе широкую известность, но, помимо участия в спектаклях и сериалах, она работает и телеведущей. Всего за свою карьеру Анастасия снялась в нескольких десятках кинокартин, среди которых, помимо «Моей прекрасной няни», стали популярными среди зрителей следующие:«Служебный роман. Наше время»; «Код Апокалипсиса»; «Мамы»; «Жених по объявлению»; «Семья 3Д»; «Провокатор»; «Я больше не боюсь»; «Любовь и море».

Сейчас Анастасия является супругой фигуриста Петра Чернышева, но до этого успела дважды побывать замужем: первый раз – за немецким бизнесменом Олафом Шварцкопфом, второй – за предпринимателем Дмитрием Стрюковым, от которого родила двоих детей – Анну и Майкла.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

Как худеет Анастасия Заворотнюк

Стоит отметить, что актриса поправлялась только во время беременности, но после родов быстро возвращала прежнюю стройную фигуру. Сейчас соотношение роста и веса Анастасии Заворотнюк такое же, как и 20 лет назад, в самом начале карьеры – 164 см и 52-54 кг.

Как говорит сама артистка, она не придерживается строгих диет, но для себя составила собственную программу питания, ведь, по ее словам, следить за своим рационом должны даже стройные девушки, не склонные к полноте.

Каковы секреты молодости и красоты от Анастасии Заворотнюк:

  • Она всегда пользуется ухаживающими средствами для кожи и волос, произведенными на натуральной основе;
  • Сладкое актриса любит, но практически не ест: лишь на завтрак может себе изредка позволить кусочек тортика;
  • Анастасия давно не жарит пищу, отдавая предпочтение вареным, тушеным или запеченным блюдам, ведь, как известно, именно жареная еда содержит много калорий и является вредной для здоровья;
  • Такие блюда, как картофель, рис, макароны и каши актриса употребляет отдельно или в сочетании с овощами, но не с мясом;
  • Каждое утро Заворотнюк ест на завтрак каши, т.к. они максимально снабжают организм энергией на весь день;
  • В качестве гарнира к мясным блюдам Анастасия использует маринованные овощи или овощные салаты, при этом для заправки использует растительные масла;
  • Прекрасная няня не употребляет майонез, выпечку и копчености – т.е. продукты, содержащие много быстрых углеводов.

Эффективные рецепты стройности от Анастасии Заворотнюк основаны на главных принципах правильного питания, поэтому их может использовать каждая женщина при отсутствии противопоказаний.

Как похудела Анастасия Заворотнюк: правила, меню диеты и рецепты ^

 

dieta-anastasii-zavorotnjuk-otzyvy

Анастасия Заворотнюк не полнеет и всегда в отличной форме: секреты и рецепты стройности

 

Правила похудения от Анастасии Заворотнюк:

  • Рацион нужно составлять только из полезных продуктов: постных сортов рыбы и мяса, фруктов, ягод, овощей, злаковых, зелени, сухофруктов, нежирного молока и кисломолочных напитков;
  • Нельзя пропускать приемы пищи;
  • Если чувствуется голод, но нет возможности полноценно поесть – можно перекусить фруктами.

Диета Анастасии Заворотнюк: меню

Если актриса хочет похудеть, она питается обычно по такому примеру меню:

  • Завтракает приготовленной на воде овсянкой с добавлением орехов и кураги, съедает ½ грейпфрута и пьет зеленый чай;
  • На ланч кушает хлебец и 30 г куриной грудки;
  • Обедает отварной рыбой, куриным бульоном и овощным салатом;
  • Полдничает 200 г йогурта или кефира;
  • Ужинает запеченной рыбой с овощами.

Рецепты диеты Анастасии Заворотнюк

Рецепт овсяной каши:

  • Доводим до кипения 1 л воды, затем бросаем туда 2 стакана овсянки;
  • Уменьшаем огонь, варим 8 минут, периодически помешивая;
  • Даем каше постоять 10 минут под закрытой крышкой. В это время измельчаем орешки и режем на кусочки курагу;
  • Накладываем небольшую порциюв тарелку, добавляем курагу и орехи, перемешиваем.

Рецепт куриного бульона:

  • Чистим и режем морковь, лук и чеснок, заливаем 2 л воды и доводим до кипения;
  • Бросаем в бульон кусочки куриной грудки, лавровый лист, специи;
  • Варим 50 минут, не забывая снимать пенку;
  • Когда бульон будет готов – процеживаем. Храним в холодильнике.

Рецепт овощного салата:

  • Измельчаем сельдерей, помидоры, огурцы и капусту;
  • Мелко рубим зелень;
  • Все соединяем, заправляем оливковым маслом.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Аллы Довлатовой.

 

Диета Анастасии Заворотнюк для похудения: мнение диетологов и отзывы ^

Как утверждает актриса, от ее диеты не стоит ожидать моментальных результатов, ведь она создана для плавного и безопасного похудения. Диетологи придерживаются такого же мнения, поясняя, что только медленное снижение веса (до 5-7 кг за месяц) не приносит вреда здоровью.

Отзывы о диете Анастасии Заворотнюк:

Татьяна, 27 лет:

«С детства являются поклонницей актрисы, поэтому для борьбы с лишними килограммами выбрала именно ее диету, о чем ни разу не пожалела. Во-первых, она очень легко переносится, ну а во-вторых – я действительно за месяц скинула почти 7 кг»

Лариса, 43 года:

«Считаю, что диета Анастасии действительно одна из лучших: просидев на ней менее трех месяцев, я сбросила 11 кг. Возможно, роль сыграло и то, что я стала бегать по утрам, но от питания тоже много зависит»

Ольга, 30 лет:

«Раньше никогда не задумывалась о своем питании, но перед поездкой на море я поняла, что у меня много лишнего веса. До отдыха оставалось пару месяцев, когда я села на диету Заворотнюк, а перед самым отъездом весила уже на 12 кг меньше. Очень довольна таким эффектом, хоть и было тяжело первое время отказываться от любимой еды».

 



Интересное
Похожие записи:
Диета Меланьи Трамп
Как похудела Ольга Картункова
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: