Диета Анастасии Волочковой

Читайте в статье:

Dieta-Anastasii-Volochkovoj-menju

На каких диетах сидит Анастасия Волочкова: результаты

Заслуженная артистка России и известнейшая балерина Анастасия Волочкова всегда появляется на публике в прекрасной форме – обязывает профессия.

Как и многие женщины, во время беременности она набрала немного лишнего веса, однако вскоре после родов вернула прежние параметры, чем и взволновала телезрителей, и теперь ее диета интересует многих из них.

Как худеет Анастасия Волочкова: суть диеты и особенности ^

Свою карьеру Анастасия начала в далеком 1994 году, когда она стала ведущей балериной Мариинского театра. С тех пор многое изменилось в ее жизни: она успела несколько раз выйти замуж, родить дочь Ариадну, но неизменным осталось только одно – ее фигура.

Все дело в том, что по долгу профессии ей приходится постоянно контролировать свое питание, и даже когда она набирает несколько лишних килограммов, то тут же избавляется от них при помощи диеты, основанной на принципах вегетарианства.

Сейчас тема похудения Анастасии Волочковой интересна для многих телезрителей, и некоторые из них даже предполагали, что она периодически пьет специальные жиросжигающие таблетки. На самом деле всему «виной» три фактора: правильное питание, физические нагрузки и постоянная занятость, ведь помимо основной профессии балерина является еще и общественным деятелем.

Советы для похудения Анастасии Волочковой

С самого начала карьеры соотношение роста и веса Анастасии Волочковой остается неизменным — 171 см и 52 кг. Она слегка поправилась лишь во время беременности, но, так как ей хотелось побыстрее вернуться к работе, то сразу же после родов она села на диету, нюансы которой продумала самостоятельно.

Секреты похудения от Анастасии Волочковой очень просты:



  • Еще в детстве балерина перестала есть мясо, но от рыбы не отказалась – употребляет ее только в сыром виде, как японцы;
  • Периодически у Анастасии появляются приступы голода, и с ними она справляется элементарно – просто нагружает себя работой, чтобы отвлечься;
  • Свой рацион она планирует так, чтобы в одном приеме пищи не сочетались белки и углеводы, т.к. содержащие их продукты требуют совершенно разных ресурсов организма для переваривания;
  • Анастасия не любит жесткие диеты, утверждая, что они приносят здоровью вред, и к тому же сброшенный на них вес быстро возвращается. У нее нет необходимости ограничивать себя голоданием, потому как она 3-4 раза в неделю посещает тренажерный зал и, помимо этого, занимается танцами;
  • В рационе знаменитость основное преимущество отдает овощам и фруктам: они содержат мало калорий, но быстро утоляют аппетит из-за присутствия в них клетчатки, которая при попадании в желудок увеличивается в размерах и полностью заполняет его, создавая чувство насыщения;
  • Помимо тренировок, уже несколько лет подряд балерина посещает русскую баню трижды в неделю, делая заходы по 15 минут 7 раз. Это способствует выводы шлаков и токсинов, накапливающихся в организме каждого человека.

Именно благодаря соблюдению таких принципов Анастасия Волочкова похудела, ведь для того, чтобы иметь стройную фигуру, мало одного желания – нужна еще и регулярная работа над собой.

Диета от Анастасии Волочковой: меню и рецепты ^

 

Dieta-Anastasii-Volochkovoj (2)

Похудение на диете Анастасии Волочковой: фото

 

Правила похудения от Анастасии Волочковой:

  • Полностью исключается употребление мяса, а сырую рыбу можно кушать не более 2-3 раз в неделю и небольшими порциями;
  • Садиться за стол желательно как минимум 4 раза, но порции должны быть немного меньше, чем ранее, т.е. если до этого съедалось 200 г блюда, то для похудения нужно ограничиться 100 г;
  • Помимо мяса, нельзя есть пищу, содержащую быстрые углеводы: сладости, копчености, выпечку.

Строгая диета Анастасии Волочковой

Несмотря на общепринятое название, данная методика не является строгой, если сравнивать ее с остальными. Как питается Анастасия Волочкова, когда хочет снизить вес:

  • На завтрак она выпивает 250 г теплой воды с добавлением 1 ч. л. меда. Воду можно заменить чаем или кофе;
  • На ланч балерина съедает любой цитрусовый фрукт, а также выпивает чашку несладкого чая;
  • На обед кушает овощной салат и сырую рыбу;
  • Ужинает Анастасия 2-3 куриными или перепелиными отварными яйцами.

Питание Анастасии Волочковой: рецепты

Рецепт овощного салата:

  • Режем сладкий перец, томат, огурец и морковь;
  • Измельчаем зелень, посыпаем ею овощи;
  • Заправляем все соусом из лимонного сока и оливкового масла.

Рецепт фруктового салата:

  • Очищаем киви, измельчаем вместе с грушей и бананом;
  • Перемешиваем, посыпаем орешками и подаем на стол.

Рецепт овощного супа:

  • Мелко шинкуем белокочанную капусту, бросаем ее в кипящую воду;
  • Добавляем соль и специи;
  • Измельчаем лук и морковь, помещаем в кастрюлю;
  • Режем болгарский перец и зелень, отправляем вариться;
  • Варим до готовности.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Ксении Собчак.

 

Как похудела Анастасия Волочкова: мнение врачей и отзывы ^

Стоит отметить, что диета и режим дня балерина Анастасии Волочковой не вызвали у врачей каких-либо нареканий: они считают, что подобное питание абсолютно безвредно для организма, однако оно не рекомендуется спортсменам, т.к. в нем отсутствует основной источник белка – мясо.

Отзывы о диете Анастасии Волочковой:

Ольга, 28 лет:

«Я сидела на диете Волочковой 3 недели, и не пожелала о том, что решила воспользоваться именно ею. За такой срок у меня получилось скинуть 8 кг, но, надо сказать, что голод все же периодически с непривычки беспокоил»

Олеся, 30 лет:

«Для меня диета балерины оказалась довольно простой и эффективной: за месяц на ней я скинула 10 кг, при этом мне не пришлось существенно менять свой рацион – я просто отказалась от сладостей, жареного и мяса, как и Анастасия»

Людмила, 25 лет:

«Рада, что наконец-то нашла диету Волочковой и решила посидеть именно на ней. Мой вес с первой недели начал уходить довольно легко, но для этого мне не пришлось голодать – думаю, в этой и есть главный плюс такой методики».

 



Интересное
Похожие записи:
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
Как похудела Екатерина Скулкина
Как похудела Ольга Картункова
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: