Диета Алсу

Читайте в статье:

Dieta-Alsu

Диета от Алсу для ленивых: отзывы, результаты

Известная российская певица Алсу является матерью двоих детей, и во время каждой беременности она набирала много лишнего веса.

Несмотря на свою любовь к сладостям, ей все же удалось вернуть свою фигуру в прежнюю форму с помощью нескольких диет, которые она и до сих пор периодически использует.

Как похудела Алсу, рост, вес до и после ^

Со слов певицы, раньше она никогда не задумывалась о своем питании: могла пропускать завтраки, обедать в «Макдональдсе» и ужинать не слишком полезной пищей в ресторане. Все изменилось, когда Алсу забеременела и набрала 13 килограммов, ведь из-за этого ей даже пришлось на некоторое время оставить свою творческую деятельность.

Для похудения Алсу перепробовала множество диет, но в конечном итоге остановилась на нескольких из них: первая методика подразумевает употребление воды перед едой, а вторая является более жесткой, так как в ней разрешается кушать только шоколад.

Алсу похудела: сравнение до и после

Рост и вес Алсу равны 173 см и 53 кг, однако раньше она весила значительно больше – 70 кг. На данный момент после похудения ее параметры остаются неизменными, потому как помимо периодического соблюдения диет она придерживается правильного питания.

Секреты похудения и красоты от Алсу:

  • Чтобы избавиться от лишнего веса, она обратилась к диетологу, который посоветовал ей раздельное питание по следующему принципу: дневной рацион должен состоять на 50% из медленных углеводов, и по 25% — жиров и белков;
  • На завтрак и обед диета Алсу после родов предполагает употребление наибольшего количества пищи, а вот на ужин она кушает только легкие блюда;
  • Свою быструю диету Алсу использует только перед концертами или съемками, когда нужно в короткие сроки убрать 1-2 кг. В остальных случаях она просто правильно питается и устраивает разгрузочные дни;
  • Для наилучшей эффективности от диеты Алсу после родов стала регулярно заниматься в спортзале. К слову, на занятия у нее не всегда есть время, поэтому тем, кто хочет похудеть, достаточно и домашних упражнений.
Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

Как похудела Алсу после родов: диета, правила и рецепты ^

 

Dieta-Alsu-otzyvy

Диета Алсу: результаты похудения, лучшие рецепты

 

Правила похудения от Алсу

Чтобы как можно быстрее убрать лишний вес, достаточно соблюдать основные рецепты стройности от Алсу:

  • За завтраком нужно употреблять 30% пищи, за обедом – 45%, а на ужин – всего 25%;
  • Все продукты должны быть обезжиренными и некалорийными, в противном случае вес уходить не будет;
  • От маринадов, выпечки, жареных, копченых и мучных продуктов придется отказаться, т.к. они вредят не только фигуре, но и здоровью и нередко являются причиной ожирения, болезней сердца и органов желудочно-кишечного тракта.

Диета Алсу для ленивых

Данный вариант диеты для самых ленивых от Алсу подходит абсолютно всем, т.к. он не предполагает существенных ограничений. Чтобы похудеть, достаточно придерживаться следующих принципов:

  • Питаться преимущественно некалорийной пищей;
  • Перед едой каждый раз выпивать по 250 г минеральной негазированной водички: она заполняет желудок, и человек съедает гораздо меньше еды.

Диета от Алсу на кофе и шоколаде

Если хочется за 3 дня скинуть 1-2 килограмма, то можно воспользоваться шоколадной диетой Алсу:

  • За весь день съедаем 90 г черного шоколада, предварительно поделив его на несколько порций. Кушаем каждые 2 -3 часа;
  • Выпиваем до 5-6 чашек кофе без добавления сахара. При желании кофе можно заменить на натуральный чай.

К такой диете есть противопоказания:

  • Любые хронические заболевания, болезни сердца и сосудов;
  • Проблемы с ЖКТ и печенью;
  • Ослабленный иммунитет;
  • Детский и подростковый возраст;
  • Беременность и кормление грудью.

Диета Алсу для похудения: меню

Что касается обычного рациона питания певицы, то он выглядит примерно так:

  • Завтракаем овсяной кашей и 100 г обезжиренного творога, запиваем зеленым чаем;
  • На обед кушаем мясной суп;
  • Ужинаем легким салатиком из свежих овощей.

Рецепты диеты Алсу

Рецепт фруктового салата:

  • Нарезаем киви, яблоко и очищенный апельсин;
  • После перемешивания все поливаем маложирным йогуртом.

Рецепт диетического супа:

  • Отвариваем куриное филе, режем репчатый лук, морковь и картофель, бросаем вариться в кастрюлю;
  • Когда овощи будут практически готовы, насыпаем к ним немного промытой гречки, солим;
  • Добавляем измельченный сельдерей, петрушку и укроп.

Рецепт овощного салата:

  • Режем помидор, огурец, сладкий перец и сельдерей;
  • Соединяем все, заправляем оливковым маслом или выжатым из лимона соком.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Ирины Аллегровой.

 

Диета Алсу: отзывы и мнение врачей ^

Диетологи советуют использовать более легкую методику похудения певицы, основанную на принципах правильного питания, т.к. радикальная шоколадная диета негативно влияет на здоровье и в конечном итоге может привести к развитию хронических заболеваний. Чтобы этого не допустить, достаточно прибегать к ней не чаще 1 раза в месяц при условии отсутствия противопоказаний.

Отзывы о диете Алсу:

Людмила, 34 года:

«Мне больше по душе диета Алсу, которую разработал для нее диетолог. Переносится она легко, а результат дает неплохой, ведь за месяц благодаря ней я убрала 9 кг»

Мария, 35 лет:

«Когда нужно очень быстро похудеть, я сажусь на шоколадную диету. Конечно, продержаться на ней очень тяжело, но когда я вижу, что вес становится на 2 кг меньше – понимаю, что все усилия были не напрасны»

Лариса, 27 лет:

«Чтобы вернуть себе прежнюю фигуру, которая существенно испортилась во время беременности, я прибегла к диете Алсу. Именно она помогла мне избавиться от 20 кг лишнего веса, и теперь я с легкостью могу советовать ее тем, кто столкнулся с такой же проблемой, как и я»

 



Интересное
Похожие записи:
Диета Меланьи Трамп
Как похудела Ольга Картункова
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: