Диета Аллы Довлатовой

Читайте в статье:

dieta-ally-dovlatovoj

Как питается Алла Довлатова для сохранения стройности и красоты: диета, меню для похудения

Алла Довлатова – российская теле- и радиоведущая, обладающая прекрасной мимикой и харизмой.

Кроме того, Алла является матерью троих детей, что в свое время наложило отпечаток на ее фигуру: во время всех беременностей она поправлялась, но после родов быстро теряла вес благодаря двум своим диетам.

Алла Довлатова и ее диеты ^

Алла Довлатова родилась в 1974 году в Ленинграде (сейчас — Санкт-Петербург). Она начала работать на радио, когда ей было всего 16 лет, а в 1992 году ее пригласили работать на радиостанцию «новый Петербург».

Позднее она ушла на «Модерн», но наибольшую известность ей принес проект на «Русском радио». Кроме того, в то время она успевала совмещать и работу на телевидении: вела телепередачи и снималась в сериалах.

В ее фильмографии насчитываются 16 ролей в различных кинокартинах: «Улицы разбитых фонарей», где она сыграла журналистку Аллу, а также несколько сезонов «Тайн следствия», «Мангуст», «Кавалеры морской звезды», «Кто в доме хозяин?», «Соло для пистолета с оркестром», «Мама-Москва», «Неравный брак» и «Трое в Коми».

В 1995 году Алла вышла замуж за Дмитрия Лютого, от которого родила дочь Дарью и сына Павла, но через 12 лет брака супруги развелись. В 2007 году телеведущая зарегистрировала отношения с подполковником полиции Алексеем Бородой, и спустя некоторое время родила дочь Александру.

Как признается Алла, после первой беременности она ужаснулась от цифры на весах: она поправилась на 15 кг. Вернуть стройную фигуру ей помогла особая диета, а потом, во время второй и третьей беременностей она просто контролировала свое питание, т.к. поняла, что снова худеть будет тяжело.

Как худеет Алла Довлатова

На данный момент рост и вес Аллы Довлатовой равны 164 см и 56 кг. Сложно поверить, но после рождения первого ребенка она весила более 70 кг, и когда захотела похудеть – обратилась к подруге, которая посоветовала ей за несколько минут до еды съедать немного сыра моцареллы, объяснив это тем, что он содержит не слишком много калорий, а благодаря имеющимся в нем белкам быстро проходит чувство голода.

Также известны и другие секреты молодости и красоты от Аллы Довлатовой:



  • Она не ест после 6 вечера, а если возвращается домой позднее или ужинает с мужем, который не придерживается никаких диет и любит калорийную пищу – ограничивается одним огурцом или сладким перцем;
  • Алла регулярно посещает бассейн. Когда ей было 20 лет, она ходила в тренажерный зал, но у нее ее тело быстро стало рельефным, и тогда тренер посоветовал ей плавание, которым она занимается и до сих пор как любитель;
  • Актриса придерживается дробного питания: кушает каждый 2 часа, но размер ее порций не превышает 200 г;
  • За полчаса до и спустя 20 минут – после еды Алла выпивает по стакану воды, чтобы активизировать метаболизм и притупить аппетит, к тому же жидкость частично наполняет желудок – соответственно, удается кушать меньше;
  • Довлатова отказалась от сладкого и выпечки: такие продукты содержат много калорий, а для организма не представляют никакой ценности.

Главный рецепт стройности Аллы Довлатовой заключается в умеренном питании и запрете на сытные ужины: сейчас вместо калорийных продуктов актриса вечером съедает огурец, хотя раньше сидела на огуречной диете и практически целый месяц питалась только данным овощем.

Как похудела Алла Довлатова: правила, меню диеты и рецепты ^

 

dieta-ally-dovlatovoj-otzyvy

Алла Довлатова всегда в отличной форме: как ей это удается, секреты стройности и молодости

 

Правила похудения от Аллы Довлатовой:

  • Нельзя есть после 18.00;
  • За 40 минут до еды нужно скушать пару небольших шариков моцареллы, через 20 минут – выпить 200 г негазированной воды. Также жидкость нужно пить и спустя 20 минут после приема пищи;
  • Хотя бы на период диеты нужно отказаться от выпечки и сладостей;
  • Свой рацион следует составлять из полезных и низкокалорийных продуктов: постных сортах рыбы и мяса, овощей, ягод, фруктов, нежирных кисломолочных продуктов, зелени, сыров, куриных яиц, каш.

Быстрая диета Аллы Довлатовой для похудения

Как говорилось ранее, после первой беременности Алла боролась с лишним весом при помощи строгой огуречной диеты, суть которой заключается в следующем:

  • Каждый день необходимо съедать до 1,5 кг свежих огурцов. Другие продукты запрещены;
  • Необходимо соблюдать питьевой режим: выпивать по 2 л негазированной воды ежедневно.

Повседневная диета Аллы Довлатовой: меню

Сейчас для поддержания веса телеведущая питается примерно по такому меню:

  • На завтрак она кушает паровой омлет или овсяную кашу, пьет несладкий чай;
  • На ланч съедает фруктовый салат;
  • Обедает супом на курином бульоне, а также салатом из морепродуктов и парой ломтиков хлеба;
  • На полдник пьет овощной или фруктовый сок;
  • Ужинает овощным салатом.

Рецепты диеты от Аллы Довлатовой

Рецепт парового омлета:

  • Взбиваем венчиком 2-3 сырых яйца, добавляем к ним немного молока и еще раз перемешиваем, предварительно посолив;
  • Выливаем смесь в форму, кипятим воду в кастрюле, устанавливаем на нее дуршлаг, а в него помещаем формочку с омлетом;
  • Готовим на пару 15 минут под закрытой крышкой.

Рецепт овощного салата:

  • Режем соломкой огурцы, измельчаем сладкий перец и томаты;
  • Все перемешиваем, заправляем нежирным кефиром или растительным маслом, посыпаем сверху тертым сыром.

Рецепт фруктового салата:

  • Смешиваем в миске 1 ч.л. апельсиновой цедры и 200 г сока, добавляем туда измельченный апельсин, грушу, яблоко и ягоды винограда;
  • Накрываем все крышкой, ставим на несколько часов в холодильник;
  • Перед подачей добавляем кусочки банана и листья мяты.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Татьяны Васильевой.

 

Диета Аллы Довлатовой: мнение диетологов и отзывы ^

Как признается сама актриса, после огуречной диеты у нее появились проблемы со здоровьем и начали выпадать волосы, т.к. она сидела на ней целый месяц. Когда Алла решила худеть, родив второго ребенка, она воспользовалась своей повседневной методикой, но ограничила калорийность рациона до 1200-1500 Ккал в сутки.

Врачи считают это правильным, потому как длительное питание одними только огурцами, несмотря на всю их пользу, вреди организму и может стать причиной тяжелых болезней, а вот разгрузка на них (1-3 дня) никак не повредит.

Отзывы о диете Аллы Довлатовой:

Ирина, 28 лет:

«Я попробовала посидеть на огуречной диете актрисы, и действительно с трудом продержалась 3 дня, при этом ушло 2,5 кг веса. Не представляю, как она сидела на ней целый месяц, это очень тяжело»

Ольга, 33 года:

«Сразу поняла, что огуречную диету я не выдержу, а вот простая диета Довлатовой мне понравилась. Поначалу было сложно заставить себя не есть после 6 вечера, но, когда привыкла к такому режиму, трудностей не испытывала, а всего за пару месяцев ушло 8 кг!»

Маргарита, 39 лет:

«Без проблем сижу на диете Аллы уже четвертый месяц, питаюсь только полезными продуктами, и на здоровье это отражается положительно: укрепились ногти, улучшилось состояние волос, к тому же за весь период на ней я сбросила около 10 кг, это очень здорово!».

 



Интересное
Похожие записи:
Диета Валерия Леонтьева
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
Как похудела Екатерина Скулкина
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: