Диета Алены Водонаевой

Читайте в статье:

Dieta-Aleny-Vodonaevoj

На какой диете сидит Алена Водонаева: результаты, отзывы

Экс-участница скандального проекта «Дом-2», телеведущая, модель и певица Алена Водонаева имеет идеальную фигуру, поэтому многих поклонниц интересует ее диета. Со слов Алены, именно своему питанию она уделяет особое внимание, т.к. от него по большей части зависит стройность и красота девушек.

Алена Водонаева и ее диеты ^

В период с 2004 по 2007 гг. Алена Водонаева принимала участие в съемках «Дома-2» и зарекомендовала себя как одна из самых скандальных девушек проекта. После ухода из реалити-шоу она пробовала себя в качестве телеведущей, но сейчас занимается модельным искусством, а также нередко выступает на корпоративах, играя DJ-сеты.

В 2010 году певица родила сына Богдана от бизнесмена Алексея Малакеева, но их брак просуществовал недолго, и уже через три года они официально развелись. С тех самых пор многих поклонниц стало интересовать, как худеет Алена Водонаева, ведь после рождения ребенка она очень быстро привела себя в порядок, избавившись от всех килограммов, которые появились у нее во время беременности.

Как похудела Алена Водонаева

Как утверждает сама телеведущая, она не любит слишком жесткие диеты и предпочитает им просто правильное питание. Возможно, именно благодаря такому подходу соотношение роста и веса Алены Водонаевой по современным меркам идеально: 176 см и 55-58 кг. Несмотря на это, у нее все же изредка появляются излишки веса, и тогда она прибегает к помощи экстренной методики питания для того, чтобы быстро от них избавиться.

В чем заключаются секреты похудения от Алены Водонаевой:

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности
  • Раньше она не отмечала особую любовь к спорту, но теперь посещает тренажерный зал 5 раз в неделю и занимается там по 2 часа. В ее тренировки включены как кардио, так и силовые тренировки с малыми весами;
  • Алена – кофеманка с большим стажем, и до того, как сесть на диету, выпивала в день по 5-6 чашек кофе. От такой привычки она избавилась, и теперь вместо данного напитка употребляет только негазированную воду, чаи и натуральные соки. Следует помнить, что любые соки содержат сахар, поэтому пить их можно только до 16 часов;
  • Иногда модель все же отклоняется от правильного питания и позволяет себе съесть что-нибудь калорийное, однако делает себе такие поблажки не чаще двух раз в неделю;
  • Чтобы из-за резкого похудения не обвисла кожа, Алена стала делать обертывания, а для скорейшего снижения веса – посещать антицеллюлитный массаж, который дополнительно способствует и разрушению жировых клеток;
  • Сейчас похудевшая Алена Водонаевапродолжает заниматься спортом, но утверждает, что во всем нужно соблюдать меру: нельзя терзать себя слишком тяжелыми упражнениями или жесткими диетами, т.к. это чревато срывами, которым обычно приводят к повторному набору веса с несколькими лишними килограммами в придачу.

Возможно, данные рецепты стройности от Алены Водонаевой помогут похудеть и другим девушкам, ведь, как известно, красивую фигуру можно получить только с помощью спорта и соблюдения диеты.

Диета Алены Водонаевой для похудения: правила, меню и рецепты ^

 

Dieta-Aleny-Vodonaevoj-otzyvy

Какая диета помогает Алене Водонаевой поддерживать идеальную фигуру

 

Правила похудения от Алены Водонаевой:

  • Можно кушать абсолютно любые продукты, но в меру. Исключение составляют лишь сладости, выпечка и жареное – от них рекомендуется отказаться, потому как такая пища содержит много калорий и быстрых углеводов, которые трансформируются в жировые клетки;
  • За стол нужно садиться не позднее чем за 3 часа до сна, чтобы пища успела перевариться и усвоиться;
  • Основной объем еды нужно употреблять в первой половине дня, а на ужин готовить только легкие блюда.

Экспресс диета от Алены Водонаевой

Если девушке нужно за неделю убрать до 4 кг, она питается по такому меню:

  • На завтрак съедает 150 г овсяной каши и небольшую порцию фруктового салата;
  • Обедает 200 г нежирного йогурта и двумя запеченными яблоками;
  • На полдник пьет чай или кофе, съедает 1 фрукт;
  • Ужинает стаканом обезжиренного кефира и 200 г сухофруктов.

Диета Алены Водонаевой: меню

В повседневной жизни для поддержания веса в свой рацион Алена включает бобовые, орехи, цельнозерновой хлеб, фрукты, овощи, зелень, нежирные сорта рыбы и мяса, злаковые крупы. Ее примерное меню выглядит следующим образом:

  • Утром она кушает овсянку с ягодами, пьет зеленый чай;
  • На обед – рыбный нежирный суп и овощной салат;
  • Полдничает фруктовым салатиком;
  • Ужинает запеченными овощами с мясом.

Рецепты диеты Алены Водонаевой

Рецепт фруктового салата:

  • Нарезаем клубнику, мякоть персика, вишни и абрикоса;
  • Все перемешиваем, для заправки используем несладкий йогурт.

Рецепт запеченных яблок:

  • Удаляем сердцевину из яблок так, чтобы вместо нее образовалась выемка с донышком;
  • В полученную выемку помещаем измельченные орешки, добавляем 1 ч. л. натурального меда;
  • Запекаем в духовке 15-20 минут.

Рецепт рыбного супа:

  • Нарезаем кабачок, морковь, помидоры и репчатый лук, ставим тушиться;
  • Добавляем к овощам измельченный чеснок и соль;
  • Нарезаем филе рыбы на кусочки, тушим вместе с овощами до готовности;
  • Вынимаем рыбу, суп взбиваем блендером. Подаем вместе с рыбными кусочками.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Как похудела Юлия Началова.

 

Диета Алены Водонаевой: мнение диетологов и отзывы ^

Методика похудения Водонаевой является полностью безопасной для здоровья, потому как в ней нет слишком строгих запретов. Несмотря на это, диетологи советуют перед ее использованием проконсультироваться с врачом, дабы исключить возможные противопоказания.

Отзывы о диете Алены Водонаевой:

Галина, 23 года:

«Ничего плохого сказать об этой диете не могу, и даже наоборот: именно с ее помощью мне удалось убрать почти 4 лишних килограмма за неделю, и теперь я снова в прекрасной форме»

Маргарита, 25 лет:

«Я худела точно так же, как и Алена. Ее диета мне подошла хорошо, и на ней я продержалась без особого труда 3 недели. Кушать практически не хотелось, а когда подкатывал голод, я себя чем-нибудь отвлекала или просто пила воду. За весь срок сбросила почти 7 кг, поэтому смело могу называть эту методику эффективной и рекомендовать ее всем»

Ольга, 29 лет:

«После более жестких методов борьбы с весом диета Алены мне показалась простой. На самом деле так и есть: за неделю уходит до 5 кг веса, как у меня, но для этого достаточно всего лишь питаться некалорийной пищей. Легко и удобно!».

 



Интересное
Похожие записи:
Диета Меланьи Трамп
Как похудела Ольга Картункова
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: