Диета Алены Свиридовой

Читайте в статье:

dieta-aleny-sviridovoj

Как питается Алена Свиридова для стройности и красоты

Алена Свиридова – российская певица, актриса и телеведущая, получившая звание Заслуженной артистки РФ в 2004 году.

В свои 53 года она остается стройной и молодой, поэтому некоторые девушки интересуются не только вопросами ее личной жизни, которые часто обсуждаются в желтой прессе, но и тем, на какой диете сидит сама певица.

Алена Свиридова и ее диеты ^

Алена Свиридова родилась в 1962 году в Керчи. Ее отец Валентин Вячеславович был военным летчиком и скончался в 2001 году, а мать Вера Васильевна имеет образование филолога, но всю жизнь проработала на радио, а сейчас находится на пенсии.

Когда Алена была совсем маленькой, она переехала вместе с семьей в Минск, предварительно пожив некоторое время в станице Отрадной. В столице Беларуси певица закончила школу, а затем поступила в Минский педагогический институт на музыкально-педагогическое отделение. Во время обучения она была солисткой вокально-инструментального ансамбля, находящегося при профкоме местного механического завода.

Свою карьеру Алена начала в Белоруссии под влиянием шотландской певицы Энни Леннокс, с которой она брала примеры как в плане поведения на сцене, так и исполнения песен. Записав несколько треков, Свиридова стала повсюду звучать на местных радиостанциях. Именно это проложило начальный путь к славе, но в 1993 году ей пришлось переехать в Москву, где, с ее слов, она оказалась без поддержки, т.к. в российской столице у нее не было друзей.

В Москве Алену вначале продюссировал Юрий Рипях, который увидел ее еще на одном из концертов в Минске, когда она выступала на «разогреве» у Богдана Титомира. После этого, помимо записи композиций и выступления, певица стала участвовать в театральных спектаклях и телепередачах, а также снялась в мюзикле «Бюро счастья» и была участницей шоу перевоплощений «Один в один».

Свиридова три раза была замужем неофициально, и первые два брака оказались неудачными. У нее есть два сына – Василий (1983 г.р.) и Григорий (2004 г.р.), а на данный момент ее супругом является армянский бизнесмен Давид Варданян.

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

Как худеет Алена Свиридова

Как стало известно, рост и вес Алены Свиридовой составляют 175 см и 60 кг. Сама певица утверждает, что никогда не придерживалась строгих диет и не отказывала себе в любимых сладостях, а из-за плотного рабочего графика ей редко удается соблюдать даже режим дня.

Стоит отметить, что во время беременности вторым сыном звезда все же поправилась, но через несколько месяцев появилась на публике в прежней форме. В чем же заключаются секреты похудения Алены Свиридовой? На самом деле они очень просты:

  • Она никогда не ест на ночь, а в течение дня старается питаться только низкокалорийной и нежирной пищей;
  • Изредка Алена позволяет себе съесть мороженое или шоколад, но из-за больших физических нагрузок это никак не сказывается на фигуре: она регулярно бегает и посещает бассейн, любит играть в теннис и бадминтон.

Также недавно были опубликованы и секреты молодости и красоты от Алены Свиридовой:

  • Из-за того, что певица часто красит волосы, ей приходится пользоваться питательными домашними масками;
  • Для ухода за кожей Алена использует увлажняющие кремы, т.к. она у нее относится к сухому типу;
  • Вероятно, что Алена Свиридова не стареет по одной простой причине: она несколько раз делала пластические операции, а сейчас поддерживает упругость кожи специальными лифтинг-масками.

Простые рецепты красоты и стройности от Алены Свиридовой актуальны для женщин разных возрастов, но перед тем, как использовать ее диету, стоит ознакомиться с правилами питания и меню певицы.

Как похудела Алена Свиридова: правила, меню диеты и рецепты ^

 

dieta-aleny-sviridovoj-otzyvy

Как удается Алене Свиридовой не полнеть и сохранять идеальную фигуру: диета, меню

 

Правила похудения от Алены Свиридовой:

  • Последний раз садиться за стол желательно минимум за 3 часа до сна;
  • Свой рацион нужно составлять из овощей, фруктов, постных сортов рыбы и мяса, ягод, круп, орехов, зелени и нежирных кисломолочных продуктов;
  • От сладкого, жареного, мучного и копченого рекомендуется отказаться или ограничить такую пищу.

Диета Алены Свиридовой для похудения: меню

Ежедневный рацион питания Алены Свиридовой выглядит так:

  • На завтрак она выпивает 3 кружки зеленого или черного чая с добавлением меда, кушает бутерброд с нежирной ветчиной или красной рыбой;
  • На обед певица кушает мясной борщ и салат из морепродуктов, пьет стакан натурального сока;
  • Ужинает тушеными овощами с мясом.

Рецепты диеты Алены Свиридовой

Рецепт борща:

  • Моем под водой говядину, режем на кусочки и отправляем вариться в кастрюлю с водой, добавив туда перец горошком и соль;
  • Режем соломкой свеклу, бросаем в бульон, а следом добавляем туда измельченный картофель;
  • Нарезаем репчатый лук и болгарский перец, натираем на терке морковь, выкладываем на смазанную растительным маслом сковороду и жарим до появления золотистой корочки, затем добавляем к зажарке томатную пасту и держим на огне еще 3 минуты;
  • Бросаем зажарку в бульон, мелко шинкуем белокачанную капусту и отправляем туда же;
  • Измельчаем зелень, добавляем ее в борщ за 5 минут до готовности.

Рецепт салата из морепродуктов:

  • Отвариваем кальмары, креветки и морской гребешок, все очищаем от пленок, щупалец и панцирей;
  • Измельчаем сладкий перец и огурец, смешиваем с морепродуктами;
  • Заправляем нежирной сметаной, посыпаем зеленью и сбрызгиваем лимонным соком.

Рецепт фруктового салата:

  • Нарезаем на мелкие дольки мякоть банана, очищенный киви, яблоко и апельсин;
  • Перемешиваем все ингредиенты, заправляем нежирным йогуртом.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Жанны Фриске.

 

Похудение Алены Свиридовой: мнение диетологов и отзывы о ее диете ^

В отличие от большинства других певиц, Алена не практикует строгие диеты, а ее методика питания получила множество одобрений от диетологов.

В соответствии с основными принципами диетологии, только система похудения, которая позволяет снижать вес плавно, является безопасной для здоровья и наиболее эффективной – сюда же относится и рацион Свиридовой.

Отзывы о диете Алены Свиридовой:

Ирина, 28 лет:

«Я не могу назвать методику Алены диетой, ведь она не требует суровых пищевых ограничений. Скорее, это своеобразный стиль питания, и я на нем уже полгода. За этот срок ушло порядка 12 кг, но останавливаться мне пока рано»

Татьяна, 35 лет:

«Без особых усилий я скинула на диете Свиридовой 10 кг, потратив на это всего 3 месяца. Правда, помимо корректировки питания, я стала заниматься и спортом, который тоже сыграл не последнюю роль в моем похудении»

Юлия, 30 лет:

«Сижу на диете Алены уже четвертый месяц, и пока что всем довольна. Соблазнов сорваться нет, голод тоже не мучает, а вес наоборот тает: я уже скинула почти 15 кг, но нужно убрать еще хотя бы столько же».

 



Интересное
Похожие записи:
Диета Меланьи Трамп
Как похудела Ольга Картункова
Как похудел Грэм Эллиот
Как похудела Ева Польна
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: