Что такое целлюлит и как с ним бороться

Читайте в статье:

Причины и профилактика целлюлита

Причины целлюлита в неправильном питании и образе жизни

О том, что такое целлюлит, знает буквально каждая женщина, так как сталкиваются с этим явлением в большей или меньшей степени практически все. Хотя проблема целлюлита затрагивает чаще женщин, мужчины также не избежали этой участи.

Но, поскольку жировые отложения у них располагаются под другим углом (горизонтально, тогда как у женщин вертикально), то визуально он у мужчин не столь заметен.

Причины целлюлита ^

Бытует устойчивое мнение, что причины целлюлита заключены исключительно в лишнем весе, и, чтобы избавиться от ненавистной «апельсиновой корки», женщины массово садятся на всевозможные диеты и морят себя голодом.

Когда же ценой невероятных усилий желаемый вес наконец достигнут, наступает глубокое разочарование, потому что, несмотря на то, что ушло много лишних килограммов, целлюлит остался на месте. Более того, часто борьбу с целлюлитом ведут худые и спортивные женщины, у которых никогда не было лишнего веса.

Медики предупреждают, что бесконечные игры с весом «похудела — потолстела», когда женщины гоняют вес туда — сюда, набирая лишние килограммы за зиму и пытаясь ускоренно от них избавиться к началу купального сезона, лишь усугубляют ситуацию и создают стрессовые условия для организма. Чрезвычайно важно держать свой постоянный вес, не допуская резких скачков.

Популярная российская советская актриса Вера Алентова, которая в свои 70 лет выглядит удивительно элегантной и стройной, утверждает, что для того, чтобы оставаться всегда красивой и стройной, необходимо всю жизнь поддерживать тот вес, который у вас был в 20 лет, без всяких качелей. Актриса очень строга к себе и не позволяет никаких поблажек — при прибавке пары лишних килограммов, сразу же садится на яблочно —  творожную диету и быстро восстанавливает свой 20-летний вес.

Дело в том, что апельсиновая корка является косметической проблемой лишь внешне, на самом же деле причины целлюлита лежат глубоко внутри. И хотя его часто называют просто подкожным жиром, надо понимать, что это не тот обычный жир, от которого можно избавиться с помощью одних только диет, массажей, обертываний и физических упражнений. Наличие целлюлита указывает на то, что в организме наступил дисбаланс и проблема, возникшая внутри, уже вышла наружу.



Человеческий организм устроен очень мудро, и при стрессовых аварийных ситуациях он всегда из двух зол сумеет выбрать меньшее, чтобы защитить себя от перегрузов. Как известно, главными органами, ответственными за эвакуацию токсинов, шлаков, ядов и других вредных веществ, так называемыми фильтрами, являются печень и почки. При нормальном питании и образе жизни эти органы прекрасно справляются со своей задачей, своевременно выводя все лишнее и опасное наружу.

Но часто из-за неправильного вредного питания, приема антибиотиков, неблагоприятной экологической обстановки поступление токсинов настолько возрастает, что печень и почки не смогут связать и вывести всю эту массу. И для того, чтобы эти вредные вещества не попали снова в кровь и не начался опасный процесс интоксикации (отравления токсинами), организм принимает решение их куда-нибудь спрятать.

Жировая ткань как раз идеально подходит для такой роли и является отличным депо для складирования токсинов и шлаков, которые, будучи заперты там, не смогут навредить. Но чем больше опасных веществ поступает извне, тем больше таких жировых депо для токсинов требуется. Токсины же, попадая туда, свои разрушающие свойства не теряют.

Да, они не поступают в общий кровоток, но вместо этого начинают разрушать сам подкожно — жировой слой, вызывая его воспаление. Сначала развивается отечность, потом набухает подкожный слой, в результате чего появляется неровность кожи, та самая «апельсиновая корка», которую принято называть целлюлитом.

 

Советуем прочесть статью Антицеллюлитная диета.

 

Как избавиться от целлюлита ^

Профилактика целлюлита заключается в:

  • организации правильного питьевого и пищевого режима,
  • нормализации работы кишечника
  • отказе от вредных привычек.

В жировом слое скапливается с годами такое огромное количество токсинов, что, если бы они все сразу оттуда вышли, человек бы сразу умер от интоксикации. При очень известном и популярном способе избавления от болезней и очистки организма —  длительном голодании, эти токсины начинают покидать организм.

Поэтому, ни в коем случае нельзя начинать длительное голодание, не посоветовавшись с врачом и не очистив предварительно кишечник, через который эти токсины в основном будут выходить. Иначе, при плохой работе кишечника, все токсины и яды, которые накапливались годами, массово хлынут в печень и кровь, отчего человек может умереть.

При голодании без присмотра врача человек может умереть совсем не от голода, как многие думают, а от отравления своими собственными ядами, которые долго хранились и накапливались в жировой клетчатке, именуемой целлюлитом. Голодание — самый лучший способ избавиться от многих серьезных болезней, даже считающихся смертельными, и попутно избавиться от целлюлита, но, как уже говорилось, самостоятельно делать это опасно.

Зато очень полезно проводить регулярные краткосрочные, или ододневные голодания, которые также имеют замечательный оздоровительный эффект, являясь не настолько экстремальными и постепенно приучающими организм к голоданию, если вы решите к нему в будущем прибегнуть.

Способы профилактики целлюлита

 

Из всего сказанного следует вывод, что наличие у нас целлюлита зависит всецело от того:

  • чем и как мы питается;
  • чем дышим;
  • каким количеством алкоголя, никотина и медикаментов себя отравляем;
  • важнейшую роль для нормальной работы всего организма и профилактики целлюлита играет то, какую воду и в каком количестве мы пьем.

Доказано, что человеческому организму, на 75% состоящему из воды, ежедневно требуется на восстановление физиологических потерь не менее 2 литров воды, причем именно воды, а не различных газированных напитков, которые являются мочегонными и очень вредными из-за наличия в них различных химических добавок.

Поскольку вода является наилучшим природным растворителем, то способна растворять в себе токсины, выводя их из организма, а это означает, что отпадет необходимость прятать их в жировые депо, тем самым провоцируя развитие целлюлита.

Также одной из основных причин возникновения целлюлита является нездоровое питание:

  • Развитию целлюлита способствуют питание жирными блюдами, жирным мясом, копченостями, маринадами, сдобными и кондитерскими изделиями.
  • Наиболее вредны продукты фастфуда, получившие огромное распространение в наши дни, особенно среди молодежи. При отсутствии в этих изделиях полезных микроэлементов, витаминов и клетчатки, в их составе в избытке присутствуют различные красители, подсластители, улучшители вкуса и другие вредные вещества, способствующие перееданию и ожирению, потому что человек съедает больше, чем ему нужно и все равно остается голодным.
  • Особенно опасны входящие в состав продукции фастфуда трансжиры, считающиеся продуктами — убийцами из-за их крайне неблагоприятного влияния на организм человека.
  • Старайтесь употреблять только полезные продукты, такие как каши, являющиеся кладезем минеральных веществ, витаминов и клетчатки, что дает сытость на весь день, здоровье и красоту кожи и волос.
  • В вашем меню должно быть много зелени, бобовых, а также овощей и фруктов, препятствующих развитию целлюлита. Кроме этого, что крайне важно, эти продукты обеспечат бесперебойную работу кишечника, который сможет регулярно и в полной мере выводить токсины, не прибегая к помощи жировых депо и не давая развиться целлюлиту.

Скорость развития целлюлита также сильно зависит от образа жизни. Если хотите быть здоровой и стройной, откажитесь от курения, чрезмерного употребления алкоголя и не принимайте без крайней необходимости антибиотики и другие лекарства. Старайтесь не находиться в душных накуренных помещениях, спите по возможности весь год с открытой форточкой, чтобы приток свежего воздуха осуществлялся всю ночь.

Очень полезны регулярные получасовые прогулки перед сном, которые  обеспечат поступление кислорода и улучшат сон. Необходимо понимать, что целлюлит возник не за один день, а за долгие годы ваших неправильных действий и вредных привычек, поэтому и борьба с ним закончится не так быстро, как хотелось бы.

Но, вооружившись знаниями о причинах целлюлита, желанием  и терпением, в ваших силах с ним справиться. В конечном счете, вы обязательно достигнете желаемого и ваши бедра станут красивыми и гладкими.

Кроме того, за время борьбы с целлюлитом, приобретете новые полезные привычки в питании и образе жизни, которые станут нормой и с которыми вы не захотите расставаться.

Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик программы «Жить здорово» о целлюлите — причинах его образования и эффективных методах борьбы с ним:

 



Интересное
Похожие записи:
Можно ли запивать еду водой
Что можно и нельзя есть во время поста
Генетически модифицированные продукты (ГМО)
Пищевые ароматизаторы: польза и вред
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: