Чесночная диета

Читайте в статье:

Chesnochnaja-dieta

Чесночная диета: суть и польза для здоровья и похудения

Среди огромного количества методик похудения в последнее время пользуется популярностью чесночная диета. Она славится тем, что позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить состояние здоровья, поэтому ее даже рекомендуют использовать при различных заболеваниях.

Чеснок и диета на нем: в чем суть и польза ^

С раннего детства многим людям родители внушали, что нужно как можно чаще кушать чеснок, и неспроста: этот удивительный продукт содержит большое количество полезных веществ, которые положительно влияют на здоровье и иммунитет.

Раньше чеснок использовали для лечения простудных болезней, но несколько лет назад удалось выяснить, что он также помогает и похудеть за счет своих очищающих свойств.

Можно ли на диете есть чеснок

Бытует мнение, что чеснок усиливает аппетит, однако при этом употреблять его во время диеты не только можно, но и нужно по нескольким причинам:

  • Он снижает уровень холестерина и предотвращает развитие атеросклероза;
  • Эффективно действует чесночная диета против рака: данный продукт препятствует развитию раковых клеток и замедляет течение болезни, а также уничтожает все болезнетворные бактерии;
  • Укрепляется иммунная система;
  • Кишечник очищается от паразитов.

Таким образом, гипохолестериновая диета с чесноком полезна не только для фигуры, но и для здоровья, поэтому ее рекомендуют своим пациентам даже некоторые врачи для того, чтобы повысить иммунитет и избежать таких проблем, как атеросклероз, онкология, метеоризм или вздутие живота, с которым это растение так же прекрасно борется.

Похудение на чесноке: миф или реальность

Разумеется, употребляя один чеснок и питаясь калорийной пищей, снизить вес не получится, ведь для этого необходимо создать дефицит калорий, чтобы организм начал сжигать уже имеющиеся жировые клетки. Чтобы похудеть на чесночной диете, нужно готовить блюда самостоятельно: они должны быть из натуральных продуктов, а жирную, копченую, мучную пищу и сладости придется исключить из рациона.

Теперь подробнее о чесночной диете, плюсы и минусы которой заключаются в следующем:



  • Она не предполагает жестких ограничений и для того, чтобы убрать несколько килограммов, достаточно «съедать» за день не более 1800 Ккал;
  • Такую методику легко выдержать, т.к. на всем протяжении ее использования голод беспокоит лишь в редких случаях;
  • Благодаря данной диете можно не только похудеть, но и предотвратить возникновение многих заболеваний.

К минусам методики можно отнести то, что она противопоказана для людей с болезнями сердца или сосудов, т.к. частое употребление чеснока может негативно отразиться на состоянии сердечно-сосудистой системы.

Чесночная диета: диетические рецепты ^

 

Chesnochnaja-dieta-recepty

Диета с чесноком: рецепты для похудения

 

Правила чесночной диеты

Чтобы похудеть на чесночной диете, достаточно соблюдать несколько простых рекомендаций:

  • Чеснок можно употреблять как в чистом виде, так и в составе с другими продуктами: например, добавлять в салаты и первые блюда;
  • Для эффективного снижения веса нужно ограничивать калорийность своего рациона до 1800 Ккал, в противном случае похудение может занять долгое время.

Диета с чесноком и молоком

Сочетание этих двух продуктов положительно сказывается на работе ЖКТ, и для того, чтобы похудеть, достаточно в течение месяца кушать на ужин следующее:

  • Салат, приготовленный с измельченным чесноком, кубиками сыра, огурца и помидора. Для заправки можно использовать обезжиренную сметану и майонез;
  • Коктейль: наливаем в стакан молоко, добавляем к нему измельченные абрикосы и ягоды, взбиваем.

Диета с чесноком и имбирем

Издавна имбирь славится своими жиросжигающими свойствами, а чеснок в несколько раз их усиливает, поэтому для коррекции веса рекомендуется пить чай, приготовленный по этому рецепту:

  • Берем 2 части корня имбиря и 1 часть чеснока;
  • Все измельчаем, заливаем 1 литром крутого кипятка;
  • Настаиваем напиток примерно час, после чего процеживаем;
  • Употребляем по 100 г за полчаса до каждого приема пищи.

Диета с чесноком и кефиром

Если раз в неделю проводить разгрузочные дни на кефире с добавлением чеснока, то можно быстро избавиться от лишнего веса. Стоит отметить, что такая методика не подходит людям с язвенной болезнью, изжоге и непроходимостью кишечника. Как приготовить напиток:

  • Раздавливаем зубчик чеснока, добавляем его к 1 л обезжиренного кефира и настаиваем всю ночь, пьем в теплом виде;
  • За 20 минут до приема пищи смешиваем измельченный зубчик чеснока с 250 г кефира и зеленью, пьем.

Диета с чесноком и лимоном

Если регулярно употреблять напиток из этих двух продуктов, то можно снизить аппетит, поэтому он рекомендуется тем, кто сидит на диете:

  • Очищаем и режем 2 лимона, а также головку чеснока. Все смешиваем, бросаем в кастрюлю и заливаем 1 л воды;
  • Кипятим в течение 15 минут, затем снимаем с плиты и настаиваем, после чего процеживаем;
  • Пьем отвар в прохладном виде.

Диета с чесноком и кофе

Этот довольно необычный на первый взгляд напиток пользуется популярностью во многих европейских странах, потому как он отлично укрепляет иммунитет, бодрит и помогает бороться с лишним весом:

  • Разрезаем зубчик чеснока на две части, натираем им внутреннюю поверхность турки;
  • Помещаем в турку 2ч. л. кофейных молотых зерен, наливаем воду, трижды доводим до кипения, не позволяя шапочке из пены «порваться»;
  • Снимаем с плиты, переливаем в чашку и пьем.

Диета с чесноком и медом

Для очищения кишечника и похудения нужно употреблять данную смесь по 1 ст. л. каждое утро:

  • Превращаем в кашицу 10 головок чеснока;
  • Измельчаем 10 лимоном, предварительно очистив их и удалив косточки;
  • Все смешиваем, добавляем 1 л натурального меда;
  • Помещаем все в банку, накрываем марлей и настаиваем 10 дней;
  • Перед употреблением процеживаем.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Бутербродная диета.

 

Чесночная диета для похудения: результаты и отзывы ^

Если соблюдать все правила и питаться низкокалорийными продуктами, то всего за 2 недели использования чесночной диеты можно добиться положительных результатов:

  • Вес снижается на 5-7 кг;
  • Очищается весь организм;
  • Улучшается самочувствие в целом.

Диета для похудения на чесноке: отзывы наших читательниц

Валентина, 29 лет:

«Конечно, запах от чеснока не слишком приятен, поэтому я сидела на диете с ним во время отпуска. Употребляя имбирный чай с чесноком, я заметила, что аппетит просыпается гораздо реже, поэтому за месяц мне удалось сбросить около 7 кг»

Ольга, 34 года:

«Мне неплохо помогла смесь из меда, лимона и чеснока. Она действует очищающе и избавляет от проблем со стулом, к тому же прекрасно утоляет аппетит. Кушала я ее около месяца, и за такой рост снизила вес с 85 до 77 кг»

Ирина, 38 лет:

«С детства люблю чеснок, поэтому и диету выбрала соответствующую. С помощью специально сваренного кофе мне удавалось успешно бороться с постоянно тревожащим меня голодом, за счет чего я стала меньше есть и скинула 5 кг всего за 3-4 недели».

 



Интересное
Похожие записи:
Эстонская диета
Чешская диета
Польская диета
Диета Пушинка
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: