Чайная диета

Читайте в статье:

Японская чайная диета

Чайная диета снижает вес плавно и без стресса для организма

Чайная диета является очень мягкой диетической методикой и отлично подойдет лицам, желающим похудеть постепенно, не нанося вреда и стресса своему организму.

Можно ли похудеть на чайном рационе ^

Основу чайной диетической программы похудения составляет отборный высококачественный зеленый чай, который содержит органические кислоты, белковые и пектиновые вещества, фруктозу, глюкозу и ряд витаминов.

Но главное, в нем содержится вещество катехин, благодаря которому расщепляются жиры и увеличиваются обменные процессы, и, следовательно, снижается вес.
К преимуществам чайной диетической методики относятся:

  • Снижение веса;
  • Улучшение работы почек, печени;
  • Уменьшение в крови уровня холестерина;
  • Выведение шлаков, токсинов из организма.

Чайное похудение противопоказано:

  • При заболевании почек, сердца, ЖКТ;
  • При гипертонии;
  • В период обострения язвы желудка и гастрита;
  • В подростковом и пожилом возрасте,
  • Беременным и кормящим матерям.

В период соблюдения чайной диетической методики строгий запрет наложен на обжаренную, жирную пищу, фастфуд, мучные и сладкие изделия, алкоголь. Пищевой рацион чайной программы состоит из следующих обязательных продуктов:

  • Молоко, творог, яйца;
  • Рыба, овощи и мясо;
  • Фрукты, сухофрукты, мед;
  • Гречка, рис, овсянка.

Чайная система питания имеет и некоторые правила, требующие неукоснительного и строгого соблюдения:

  •  Чай употребляется только в свежезаваренном виде из качественных и отборных листьев, но не на голодный  желудок;
  •  Чайный напиток запрещается принимать во время трапезы и сразу после нее. Для его приема после еды    необходимо  подождать 30 минут;
  •  Рекомендованная норма в день – 3 чашки крепкого или 6 чашек слабого зеленого чайного напитка.

Чайная диета: примерное меню и рецепты ^

 

Примерное меню чайной диеты

Сбалансированная чайная методика похудения длится 15 дней, потерянный вес по истечении которых составит 4 кг. Меню разработано на 3 дня, которые по желанию можно чередовать между собой.

Меню на 3 дня

Первый день

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности
  • Утро: яблоко, зеленый чай, рисовая каша с добавлением меда, ломтик хлеба ржаного;
  • Ланч: сок томатный;
  • Обед: чайный напиток, овощное рагу или пюре, пара кусочков печеной рыбы.
  • Полдник: 4 шт. кураги, чай;
  • Ужин: творожно – фруктовый салатик, компо

Второй день

  • Утро: пара мандаринок, чай, овсяная каша с курагой и медом;
  • Ланч: морсик ягодный;
  • Обед: чай, суп куриный с кусочками курицы, пара сухариков, небольшая порция любого овощного салатика;
  • Полдник: 4 шт. чернослива, чай;
  • Ужин: салат овощной (перец, огурец, горошек, помидор), морковный сок, кусочек рыбы.

Третий день

    • Утро: абрикос, зеленый чай, пара яиц, гречневая каша;
    • Ланч: молоко;
    • Обед: чай, пюре картофельное, кусочек говядины, хлеб ржаной;
    • Полдник: 3 шт. фиников, чай;
    • Ужин: салат на выбор, рисовый пудинг, чай.

Чайная методика также имеет несколько вариантов разгрузочных диет.

Чайно — молочная диета

Молочно — чайная двухдневная методика прекрасно очистит организм и позволит убрать 1,5 кг избыточного веса.
На протяжении всего дня следует употреблять только зеленый чай с молоком и питьевую воду.
Рецепт приготовления диетического чайного напитка следующий: полтора литра молока нежирного вскипятить, положить 4 ч.л. чая листового зеленого, настоять 20 минут и процедить.

Водно — чайная диета

Такой способ разгрузочного дня хорошо подойдет в качестве очищения и поддержания веса.
Диетический день на воде и чае рекомендуется применять раз в одну или две недели.

Японская чайная диета

Чайная диетическая японская методика основывается на зеленом высокосортном чае, который употребляется ежедневно в количестве одного литра на протяжении четырнадцатидневной диеты. В пищевой рацион не входят помидоры, бананы и виноград.

Меню на 14 дней

1, 7, 14 дни

    • Завтрак: маложирный творожок с чаем;
    • Обед: парочка яиц, порция тушеной капусты, сок ананасовый;
    • Ужин: вареные овощи, рыбный гарнир, чайный напиток, свежий салат.

2, 8, 13 дни

    • Завтрак: сыр, чай;
    • Обед: рыбка в фольге, чай, капустный салатик;
    • Ужин: вареная телятина (говядина), чай, пара яиц.

3, 9, 12 дни

    • Завтрак: чай, песочное или овсяное печенье;
    • Обед: кабачково – капустное рагу, чайный напиток, яблочко;
    • Ужин: огуречный салатик, посыпанный зеленью, запеченая говядина, чай, яйцо.

4, 6, 10 дни

    • Завтрак: йогуртовый напиток с кусочками фруктов экзотических, чай;
    • Обед: салат отварной из моркови со сметаной, чай, яйцо;
    • Ужин: любой фрукт, яйцо, сок.

5 и 11 дни

    • Завтрак: тост с ягодным повидлом, творожок, чай;
    • Обед: куриная запеченая грудинка, яйцо, томатный напиток;
    • Ужин: чай, яйцо, салатик (морковь, яблочко, немного миндаля).

В перерывах между едой обязательно употреблять питьевую воду.
По отзывам похудевших, японская чайная система похудения гарантированно уберет за две недели не менее 6 лишних килограммов.

Диета на черном чае

Данная диетическая программа длится неделю и дает быстрый результат в плане похудения.
Главные условия методики — употреблять чайный напиток нужно без сахаросодержащих добавок и молока; строго за 20 минут до еды. Кроме чая, в меню включаются следующие продукты:

    • Понедельник —  «творожный»: нежирной творог, ежедневные нормы которого 120, 110, 120 грамм;
    • Вторник —  «куриный»: белое отварное мясо курицы — 120, 150, 140 гр.;
    • Среда —  «чайно-молочная»;
    • Четверг —  «яблочный»: яблоки – 8 шт.;
    • Пятница —  «мясная»: телятинка или говядина – 100, 120, 110 гр.;
    • Суббота — «морковная»: мед и морковь (обязательно сырая) – 8 шт.;
    • Воскресенье — «манное или рисовое»: манная, рисовая каша с медом и сухофруктами.

Чайная диета пуэр

Пуэр – превосходный чайный напиток Китая, который отлично сжигает жир, бодрит и тонизирует. Недельная пуэр методика длится неделю, позволяя скинуть 3 кг. Ежедневная норма пуэр – более 3 чашек.

Примерное меню состоит из каши с пуэр на завтрак, мясного отварного филе на обед, пуэр на полдник и творога на ужин.

Чайная диета Виктории Бекхэм

Известная светская львица очень часто придерживается всевозможных диетических методик для поддержания идеального состояния своей фигуры. Одной из таких является чайная диетическая программа похудения.

Переходя на чайную методику от Виктории Бекхем, необходимо употреблять только черный чай, который, по ее мнению, хорошо бодрит, придает энергию и отлично укрепляет иммунитет.

Советуем также ознакомиться со статьей Кофейная диета.

Результаты, отзывы похудевших и врачей о чайной диете ^

Результаты чайной диеты – постепенное снижение веса без нанесения вреда здоровью и организму. К тому же правильный выход после нее для удержания веса не предусматривает кардинальных изменений в меню.

Отзывы о чайной диете одобрительные и подтверждаются множеством женщин, которые достигли с ее помощью желаемого эффекта похудения. Врачи также не запрещают чайную диетическую методику, однако предупреждают, что при наличии определенных противопоказаний ее соблюдать не стоит.

Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик с полезными советами специалистов — диетологов о трех лучших разгрузочных днях, помогающих быстро и эффективно похудеть:

 



Интересное
Похожие записи:
Эстонская диета
Чешская диета
Польская диета
Диета Пушинка
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :
Оставить комментарий: