Бабушкина диета

Читайте в статье:


Dieta-babushkina-otzyvy

Бабушкина диета: отзывы и результаты похудения

Бабушкина диета – это эффективная методика похудения, которой пользуются многие женщины на протяжении нескольких веков.

Диета бабушкина: суть, польза и особенности ^

Многие люди считают, что раньше всегда были в моде только пышные формы, однако эталоном красоты испокон веков считаются те, у кого всего в меру и нет лишнего веса, поэтому диеты для похудения существовали во все времена.

Суть бабушкиной диеты заключается в ограничении употребления калорий, вследствие чего организм приступает к самостоятельной добыче энергии из отложившихся жировых запасов. В рационе преобладают белки, клетчатка и витамины, помогающие ускорить процесс похудения и оказывающие на здоровье человека благоприятное влияние.

Польза бабушкиной диеты состоит именно в богатом наборе незаменимых для организма веществ, которые хорошо очищают кишечник, улучшают его работу, сжигают жировые клетки и укрепляют мышечные ткани.

Плюсы и минусы бабушкиной диеты

Диета для похудения по бабушкиным рецептам имеет множество положительных качеств:

  • Она помогает быстро снизить вес;
  • Клетчатка хорошо утоляет голод, поэтому диета переносится относительно легко;
  • Оказывает общее оздоровительное воздействие на весь организм.

Существуют также и недостатки:

  • Чувство голода все же будет периодически появляться;
  • Методику запрещено использовать беременным и тем, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Сколько можно сбросить на бабушкиной диете

Ввиду низкой калорийности бабушкиной диеты – не более 1200 Ккал в продуктах за день – за неделю при таком питании можно похудеть на 6-7 килограммов при условии соблюдения всех правил и отказа от жирной, жареной, копченой, соленой, сладкой и мучной пищи.

Бабушкина диета для похудения: меню, рецепты, правила диеты ^

 



Dieta-babushkina-recepty

Бабушкина диета: меню, лучшие рецепты для похудения

 

Правила бабушкиной диеты:

  • Во время поддержания ограниченного рациона питания необходимо спать не менее 8 часов в сутки, ежедневно пить не менее 1,5 л воды, в том числе один стакан – натощак;
  • Не заниматься тяжелыми физическими нагрузками, но обязательно бывать чаще на свежем воздухе;
  • Отдать преимущество в меню овощам, фруктам, кисломолочным продуктам, рыбе, нежирному мясу, зелени и кашам.

Бабушкина диета для похудения: меню на 3 дня

Для плавного снижения веса примерно на 3-5 килограммов стоит воспользоваться данным примером меню, рассчитанным на 6 приемов пищи:

  • Завтракаем чаем с медом;
  • Через пару часов кушаем кусочек сыра твердого сорта;
  • Обедаем вареным яйцом, листьями салата, 150 г отварного мяса и твердым сыром (20 г);
  • Полдничаем чашечкой кофе с добавлением 1 ч. л. меда;
  • Ужинаем тушеным мясом и овощным салатиком, заправленным лимонным соком;
  • Перед сном выпиваем мятный отвар.

Бабушкина диета на 7 дней

Этот рацион рассчитан на снижение веса до 7 кг за неделю, но если желаемый результат не будет достигнут — можно продлить до 14 дней:

  • Утром пьем чай с добавлением ягод;
  • Перекусываем 100 г обезжиренного творога;
  • Обедаем жареным без масла мясом (на сухой сковороде), овощным салатиком и ломтиком твердого сыра;
  • Полдничаем стаканом кефира;
  • На ужин кушаем салат из листовых овощей;
  • На ночь пьем чай с мелиссой.

Белковая диета бабушкина

Спортсмены, желающие укрепить свои мышцы, могут воспользоваться этим примером меню на 5 дней:

  • Утром пьем зеленый чай, съедаем пачку творога;
  • На ланч съедаем 2 вареных яйца;
  • Обедаем овощным супом и 100 г вареной телятины;
  • Полдничаем молочным коктейлем;
  • На ужин повторяем рацион завтрака.

Рецепты для бабушкиной диеты

Рецепт листового салата

  • Нарезаем рукколу, шпинат и красный цикорий;
  • Измельчаем огурцы, помидоры, лук и редис;
  • Смешиваем все, заправляем лимонным соком, посыпаем орешками.

Рецепт овощного диетического супа

  • Делаем куриный бульон;
  • Измельчаем морковь, луковицу, зелень, сельдерей;
  • Помещаем в кипящий бульон, варим до готовности.

Рецепт запеченной рыбы

  • Ошпариваем лимон кипятком, половинку плода разрезаем на кружки;
  • Очищаем рыбу, разрезаем поперек, вставляем в несколько разрезов лимонные дольки;
  • Выжимаем из второй половинки лимона сок, поливаем им рыбу и оставляем все пропитываться на 20 минут;
  • Помещаем несколько веток петрушки в брюхо рыбы;
  • Нарезаем сельдерей, перец, морковь и лук;
  • Подстилаем бумагу в форму для запекания, выкладываем туда овощи, а затем – рыбу;
  • Поливаем рыбку оливковым маслом, солим и перчим, запекаем полчаса в духовке при 130 градусах.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Чаровница.

 

Как быстро похудеть на бабушкиной диете: отзывы, результаты, реальные истории худеющих ^

Врачи не советуют придерживаться бабушкиной диеты дольше двух недель, так как это может привести к истощению и нарушениям работы органов ЖКТ. Для того, чтобы в дальнейшем не набирать вес, достаточно ограничить употребление жирной и калорийной пищи, а также периодически проводить разгрузочные дни.

Выход после бабушкиной диеты включает в себя несколько этапов:

  • Постепенное увеличение порций употребляемого мяса в первую неделю;
  • Со второй недели – введение новых первых блюд;
  • С третьей можно позволять себе немного сладкого.

Результаты бабушкиной диеты просто замечательные:

  • Запуск метаболизма;
  • Снижение общей массы тела.

Отзывы о бабушкиной диете для похудения наших постоянных читательниц также очень положительные:

Яна, 23 года:

«Я опробовала на себе трехдневное меню – думала, что сорвусь, настолько я привыкла кушать все калорийное. Разница в питании очень сказалась, но есть и плюсы: я скинула почти 4 килограмма, и теперь для себя решила, что буду питаться только полезными продуктами»

Марина, 30 лет:

«Практически 2 недели я питалась по бабушкиным рецептам, и достигла определенных успехов: сбросила 8 килограммов и неплохо укрепила мышцы, т.к. при моих занятиях спортом белок для меня очень важен»

Лариса, 35 лет:

«Использовала бабушкину диету неделю, похудела на 5 килограммов. Есть мне абсолютно не хотелось, так как меню в данном случае мало чем отличается от моего привычного питания, разве что белков чуть-чуть больше»

 



Интересное
Похожие записи:
Эстонская диета
Чешская диета
Польская диета
Диета Пушинка
         Понравилась статья? Поделитесь с друзьями :


Оставить комментарий: