Сайт для людей, заботящихся о своем здоровье и стремящихся к здоровому образу жизни и долголетию. На нем собраны статьи, которые помогут похудеть, очистить и оздоровить организм, узнать о болезнях и методах борьбы с ними, восстановить здоровье, вернуть молодость и красоту.



В рубрике "Диеты" вы найдете огромный выбор различных диет как для похудения, так и для лечения и профилактики многих заболеваний.


В "Похудении" собраны множество методов и способов борьбы с лишним весом - от народных рецептов до новейших современных средств.


В разделе "Фитнес" подобраны упражнения для тренировки разных групп мышц, комплексы лечебной и спортивной гимнастики для людей различной физической подготовки.


Zdorov_e-ikonka"Здоровье" содержит подробное описание болезней - причины возникновения, основные симптомы, методы лечения и профилактики, полезные советы и рекомендации врачей.


Narodnaja-medicina-ikonkaВ "Народной медицине" собрано множество рецептов и советов, как лечиться в домашних условиях с помощью лекарственных растений и других натуральных природных средств.


Zdorovyj-obraz-zhizni-ikonka"Здоровый образ жизни" содержит статьи о народных методах оздоровления организма - очистке всех органов, укреплении иммунитета, лечебных упражнениях, помогающих восстановить здоровье.


Krasota-ikonka"Красота" включает в себя рекомендации, как правильно ухаживать за волосами, руками, лицом и телом, чтобы оставаться на долгие годы красивой и ухоженной.


Beremennost-ikonka"Беременность" подскажет будущим мамам, как правильно подготовиться к беременности и благополучно родить здорового малыша.


Psihicheskoe-zdorove-ikonka"Психическое здоровье" поможет успешно справиться с депрессией, стрессами, неврозами и другими психологическими проблемами, неизбежными спутниками современных людей.


Tablicy-kalkuljatory-ikonka"Таблицы и калькуляторы" содержит материалы о составе и свойствах основных продуктов питания - их калорийности, энергетической ценности, химическом составе и многое другое.



Диета Дюкана

Primernoe-menju-diety-DjukanaДиета французского врача – диетолога Пьера Дюкана известна на весь мир. Согласно статистике, она помогла справиться с проблемой лишнего веса и ожирением огромному числу людей.

Благодаря ей более 15 миллионов человек поверили в то, что похудеть можно без мучительного голода и стресса. У диеты Дюкана замечательный девиз «Ешь, сколько хочешь – и худей!», который привлекает все новых приверженцев «неголодного» похудения.

Особенно подойдет рацион диеты Дюкана любителям мясной белковой пищи, ведь ее можно кушать без ограничения.
Читать далее →

Разгрузочные дни для похудения: польза для здоровья

Razgruzochnye-dni-dlja-pohudenija-otzyvy

Разгрузочные дни для похудения и очищения, по утверждению медиков – это самый легкий способ снижения веса и восстановления важных функций организма, которым можно успешно пользоваться в любом возрасте.

Они полезны абсолютно для всех людей независимо от наличия или отсутствия лишнего веса, так как в такие периоды организм активно очищается от накопившихся вредных веществ, улучшается кислотно-щелочной баланс, разгружается сердечно-сосудистая система, отлично укрепляется иммунитет.

Кроме того, разгрузочные дни помогают подготовить организм к более жестким и длительным диетам, ставшим в последнее время довольно популярными. Читать далее →

Диета Любимая

Отзывы о любимой диетеДиета Любимая является настоящей «палочкой — выручалочкой» для многих женщин, которые хотят быстро привести себя в отличную форму без особых ограничений и стресса для организма.

Согласно отзывам многих похудевших, за 7 дней соблюдения Любимой диеты удается сбросить до 10 лишних килограммов и уменьшить объем талии на 3 – 4 сантиметра. Такой результат достигается благодаря уникально подобранному рациону, состоящему из определенной группы продуктов, которые нельзя смешивать между собой.

Так, в Любимое меню включен один овощной, один белковый, один фруктовый, три питьевых (жидких) и один комбинированный дни.
Читать далее →

Диета для сушки тела


77_Dieta-sushka-tela-dlja-sportsmenovДиета для сушки тела чрезвычайно востребована среди профессиональных спортсменов, культуристов, бодибилдеров, атлетов, фитнес – инструкторов.

Сушка тела помогает не только быстро и эффективно похудеть (до 30 кг в течение 2 – 3 месяцев), но и придать фигуре красивые формы и рельеф, избавиться от неэстетичных жировых складок, что весьма ценно при подготовке к показательным выступлениям.

Несомненное достоинство диеты для сушки состоит в том, что она позволяет избавиться от жировых накоплений, полностью сохраняя мышечную массу.

Читать далее →

Кремлевская диета

Суть Кремлевской диетыПопулярность Кремлевской диеты в нашей стране и ближнем Зарубежье растет с каждым днем, и это не случайно.

«Кремлевка» имеет массу неоспоримых достоинств:

  • она помогает быстро и надежно похудеть – на 5-6 кг за неделю, до 15кг за полтора месяца;
  • подходит и для очень полных людей, так как чем выше у человека вес, тем быстрее на кремлевской диете он снижается;
  • легка в применении – не требует утомительного подсчета граммов и калорий, для этого существует специальная таблица баллов.
  • лишена жестких ограничений, свойственных многих диетическим программам, поэтому переносится легко и комфортно.

Читать далее →

Диета Магги


Dieta-Maggi-jaichnaja-dlja-pohudenijaДиета Магги завоевывает все большую популярность во всем мире у желающих избавиться от лишнего веса без чрезмерных ограничений в питании и стрессов.

Она относится к разряду низкоуглеводных «неголодных» диет, позволяющих худеть эффективно, комфортно и приятно – за 4 недели многим худеющим удалось сбросить до 10 лишних килограммов. К тому же, достигнутые результаты удается стабильно удерживать длительное время.

Рацион Магги довольно разнообразен и включает в себя все необходимое для организма — фрукты, овощи, мясо, рыбу, сыр, яйца. Кроме того, отсутствуют ограничения в размере порций.
Читать далее →

Лепестковая диета — 6 лепестков

Диета 6 лепестков Анны ЙохансонДиета с красивым романтичным названием «6 лепестков» разработана известным шведским врачом — диетологом Анной Йохансон в помощь тем людям, которые хотят похудеть комфортно и без особых ограничений в рационе.

Лепестковая диета, по многочисленным отзывам похудевших на ней, чрезвычайно эффективна и позволяет сбрасывать вес очень стабильно – от 500 до 800 граммов в сутки.

Это достигается за счет грамотно подобранного рациона, состоящего из чередования шести монодиет, продолжительностью каждой в один день.

Для большей мотивации в похудении Анна Йоханссон предложила худеющим нарисовать цветок — ромашку, где каждый лепесток соответствует одному дню диеты.

Читать далее →

Белковая диета — сытное и вкусное похудение

Белковое меню для похудения
Белковая диета относится к числу наиболее популярных методов борьбы с лишним весом, так как позволяет худеть сытно и комфортно, в отличие от большинства низкокалорийных «голодных» диет.

Основу ее рациона составляют белковые (протеиновые) продукты, которые отлично снижают чувство голода за счет более длительного переваривания пищи, чем углеводосодержащие.

Главные достоинства белковой диеты – чрезвычайно высокая эффективность, позволяющая сбрасывать до 10 килограммов лишнего веса за 2 недели, отсутствие острого чувства голода и достаточное разнообразие диетического рациона. Читать далее →

Гречневая диета

Диета на гречневой каше для похудения
Гречневая диета относится к разряду наиболее эффективных и быстрых способов похудения, позволяющих в сжатые сроки привести вес и фигуру в полный порядок.

По своей сути она является низкоуглеводной белковой монодиетой, так как основным продуктом ее рациона является гречка – вкусный и полезный диетический продукт, благодаря которому худеющим удается избегать появления сильного чувства голода и стресса для организма.

Однако, несмотря на полезность и уникальный состав гречневой крупы, диетологи не рекомендуют соблюдать гречневую диету дольше 7 – 14 дней, чтобы не нанести ущерба здоровью из-за не слишком сбалансированного и голодного рациона.

Читать далее →

Японская диета

Результаты японской диетыЯпонская диета является совершенно уникальной методикой похудения, так как помогает не только эффективно сбросить лишний вес (до 8 кг да 1 – 2 недели), но и кардинально перестроить обмен веществ в организме, позволяющий надолго удержать достигнутые результаты похудения.

Меню японской диеты скрупулезно рассчитано и является полностью сбалансированным и отвечающим потребностям организма в необходимых витаминах, минералах, белках, жирах и углеводах.

Японский рацион лишь поначалу может показаться слишком строгим и несытным. Через несколько дней правильного питания организм полностью привыкает к здоровой пище и уже не требует никаких «вредностей».
Читать далее →

Кефирная диета


Кефирная монодиетаКефирная диета – без преувеличения, самый популярный метод быстрого похудения, запускающий в организме активный процесс сжигания жира.

Эффективность похудения на кефирной диете объясняется уникальными свойствами основного диетического продукта – любимого и привычного всем с детства кефира, являющегося отличным пробиотиком с низким содержанием углеводов.

Кефир содержит в своем составе «живые» кисломолочные бактерии, которые активно выводят из желудочно – кишечного тракта шлаки, токсины, соли тяжелых металлов, избытки холестерина, яды и другие вредные соединения.
Читать далее →

Народные средства лечения молочницы, ее симптомы, причины и профилактика

Как вылечить молочницу домаМолочница – чрезвычайно распространенное инфекционное заболевание, вызываемое дрожжеподобным грибком Кандида, которое поражает женщин, мужчин и даже детей.

Следует отметить, что заболевание молочницей (кандидозом) происходит лишь в том случае, когда у человека по каким — то причинам снижается иммунитет, что приводит к ослаблению защитных сил в организме и преобладанию в нем патогенных микроорганизмов.

То есть, гриб Candida является условно – патогенным, он может долгое время «дремать» в организме, дожидаясь благоприятного момента для активного размножения и подавления полезной микрофлоры.
Читать далее →

Лечение геморроя в домашних условиях


Лечение геморроя домаЛечение геморроя в домашних условиях, по мнению медиков, может быть вполне возможным и успешным при незапущенных стадиях болезни.

Они не устают повторять, что главное в лечении геморроя – вовремя распознать симптомы заболевания и своевременно начать лечение. Чтобы справиться с геморроем, совсем необязательно прибегать к хирургическим методам и удалить воспаленные геморроидальные узлы.

Народные методы лечения геморроя (свечи, мази, компрессы, ванны и т.д.) очень действенны и помогают если не полностью вылечить болезнь, то значительно облегчить его течение.
Читать далее →

Кофе без кофеина: вред и польза

На магазинных стеллажах можно найти множество сортов и видов кофе, в том числе и без кофеина.

В последнем случае его чаще всего приобретают люди, которым напиток в привычном виде противопоказан, к тому же зерна, прошедшие декофеинезирование, обладают широким спектром полезных свойств. Читать далее →

Что вымывает кальций из организма и как с этим бороться

Общеизвестно, что при недостатке полезных веществ в организме могут появиться проблемы со здоровьем.

Например, дефицит кальция приводит к повышенной ломкости костей и остеопорозу, поэтому очень важно знать, что его вымывает и как с этим бороться. Читать далее →

Вода с лимоном натощак: польза и вред

Каждый раз после пробуждения организму требуется дополнительная энергия, поступление которой можно обеспечить благодаря употреблению натощак воды с лимоном.

Кроме того, такой напиток ускоряет процессы жиросжигания, поэтому он особенно полезен для тех людей, которые сидят на диетах. Читать далее →

Похудение после 45 лет: как улучшить обмен веществ и сбросить лишнее

Всем известно, что похудение после 45 лет дается гораздо сложнее, чем в более молодом возрасте.

Однако и в такой ситуации есть выход: достаточно знать, какая диета лучше всего подходит и что способствует ускорению обмена веществ, чтобы добиться желаемого результата. Читать далее →

Метформин продлевает жизнь и омолаживает организм

Иногда лекарственные препараты используются не строго по назначению, а, например, для омоложения или снижения веса.

К таковым относится Метформин: ученые установили, что он способен продлевать жизнь и молодость, однако его применение должно находиться под контролем врача. Читать далее →

Жор перед месячными — как с ним справиться

Zhor-pered-mesjachnymi-prichiny

Во время предменструального синдрома одни женщины ощущают упадок сил, другие – жалуются на тянущие боли внизу живота, а третьи – устремляются к холодильнику, не зная, как справиться с жором. Читать далее →

Что такое инулин и зачем он нужен

Среди всех средств, использующихся в фитотерапии, Инулин занимает одно из первых мест по популярности.

Дело в том, что он помогает урегулировать уровень глюкозы и прекрасно заменяет обычный сахар, поэтому его принято употреблять не только диабетиками, но и здоровыми людьми для предотвращения болезней. Читать далее →

Не проходит чувство голода после еды — что делать

Kak-poborot-golod-posle-edy

Чувство голода после приема пищи: как справиться самому

Нередко сразу же после еды появляется чувство голода даже несмотря на то, что было съедено достаточно пищи.

Причин у такого явления достаточно много, но с ними можно легко справиться самостоятельно. Читать далее →

Белые пятна на коже после загара

Отправляясь на пляжный отдых, все хотят вернуться с красивым бронзовым оттенком загара, но нередко бывает так, что на коже после солнечных ванн появляются белые пятна.

Для их быстрого устранения можно воспользоваться маскировочным средством, однако лучше всего знать причины появления белых пятен от солнца на коже и наиболее подходящие методы лечения. Читать далее →