Сайт для людей, заботящихся о своем здоровье и стремящихся к здоровому образу жизни и долголетию. На нем собраны статьи, которые помогут похудеть, очистить и оздоровить организм, узнать о болезнях и методах борьбы с ними, восстановить здоровье, вернуть молодость и красоту.



В рубрике "Диеты" вы найдете огромный выбор различных диет как для похудения, так и для лечения и профилактики многих заболеваний.


В "Похудении" собраны множество методов и способов борьбы с лишним весом - от народных рецептов до новейших современных средств.


В разделе "Фитнес" подобраны упражнения для тренировки разных групп мышц, комплексы лечебной и спортивной гимнастики для людей различной физической подготовки.


Zdorov_e-ikonka"Здоровье" содержит подробное описание болезней - причины возникновения, основные симптомы, методы лечения и профилактики, полезные советы и рекомендации врачей.


Narodnaja-medicina-ikonkaВ "Народной медицине" собрано множество рецептов и советов, как лечиться в домашних условиях с помощью лекарственных растений и других натуральных природных средств.


Zdorovyj-obraz-zhizni-ikonka"Здоровый образ жизни" содержит статьи о народных методах оздоровления организма - очистке всех органов, укреплении иммунитета, лечебных упражнениях, помогающих восстановить здоровье.


Krasota-ikonka"Красота" включает в себя рекомендации, как правильно ухаживать за волосами, руками, лицом и телом, чтобы оставаться на долгие годы красивой и ухоженной.


Beremennost-ikonka"Беременность" подскажет будущим мамам, как правильно подготовиться к беременности и благополучно родить здорового малыша.


Psihicheskoe-zdorove-ikonka"Психическое здоровье" поможет успешно справиться с депрессией, стрессами, неврозами и другими психологическими проблемами, неизбежными спутниками современных людей.


Tablicy-kalkuljatory-ikonka"Таблицы и калькуляторы" содержит материалы о составе и свойствах основных продуктов питания - их калорийности, энергетической ценности, химическом составе и многое другое.



Диета Дюкана

Primernoe-menju-diety-DjukanaДиета французского врача – диетолога Пьера Дюкана известна на весь мир. Согласно статистике, она помогла справиться с проблемой лишнего веса и ожирением огромному числу людей.

Благодаря ей более 15 миллионов человек поверили в то, что похудеть можно без мучительного голода и стресса. У диеты Дюкана замечательный девиз «Ешь, сколько хочешь – и худей!», который привлекает все новых приверженцев «неголодного» похудения.

Особенно подойдет рацион диеты Дюкана любителям мясной белковой пищи, ведь ее можно кушать без ограничения.
Читать далее →

Диета Любимая

Отзывы о любимой диетеДиета Любимая является настоящей «палочкой — выручалочкой» для многих женщин, которые хотят быстро привести себя в отличную форму без особых ограничений и стресса для организма.

Согласно отзывам многих похудевших, за 7 дней соблюдения Любимой диеты удается сбросить до 10 лишних килограммов и уменьшить объем талии на 3 – 4 сантиметра. Такой результат достигается благодаря уникально подобранному рациону, состоящему из определенной группы продуктов, которые нельзя смешивать между собой.

Так, в Любимое меню включен один овощной, один белковый, один фруктовый, три питьевых (жидких) и один комбинированный дни.
Читать далее →

Диета для сушки тела


77_Dieta-sushka-tela-dlja-sportsmenovДиета для сушки тела чрезвычайно востребована среди профессиональных спортсменов, культуристов, бодибилдеров, атлетов, фитнес – инструкторов.

Сушка тела помогает не только быстро и эффективно похудеть (до 30 кг в течение 2 – 3 месяцев), но и придать фигуре красивые формы и рельеф, избавиться от неэстетичных жировых складок, что весьма ценно при подготовке к показательным выступлениям.

Несомненное достоинство диеты для сушки состоит в том, что она позволяет избавиться от жировых накоплений, полностью сохраняя мышечную массу.

Читать далее →

Кремлевская диета

Суть Кремлевской диетыПопулярность Кремлевской диеты в нашей стране и ближнем Зарубежье растет с каждым днем, и это не случайно.

«Кремлевка» имеет массу неоспоримых достоинств:

  • она помогает быстро и надежно похудеть – на 5-6 кг за неделю, до 15кг за полтора месяца;
  • подходит и для очень полных людей, так как чем выше у человека вес, тем быстрее на кремлевской диете он снижается;
  • легка в применении – не требует утомительного подсчета граммов и калорий, для этого существует специальная таблица баллов.
  • лишена жестких ограничений, свойственных многих диетическим программам, поэтому переносится легко и комфортно.

Читать далее →

Диета Магги


Dieta-Maggi-jaichnaja-dlja-pohudenijaДиета Магги завоевывает все большую популярность во всем мире у желающих избавиться от лишнего веса без чрезмерных ограничений в питании и стрессов.

Она относится к разряду низкоуглеводных «неголодных» диет, позволяющих худеть эффективно, комфортно и приятно – за 4 недели многим худеющим удалось сбросить до 10 лишних килограммов. К тому же, достигнутые результаты удается стабильно удерживать длительное время.

Рацион Магги довольно разнообразен и включает в себя все необходимое для организма — фрукты, овощи, мясо, рыбу, сыр, яйца. Кроме того, отсутствуют ограничения в размере порций.
Читать далее →

Лепестковая диета — 6 лепестков

Диета 6 лепестков Анны ЙохансонДиета с красивым романтичным названием «6 лепестков» разработана известным шведским врачом — диетологом Анной Йохансон в помощь тем людям, которые хотят похудеть комфортно и без особых ограничений в рационе.

Лепестковая диета, по многочисленным отзывам похудевших на ней, чрезвычайно эффективна и позволяет сбрасывать вес очень стабильно – от 500 до 800 граммов в сутки.

Это достигается за счет грамотно подобранного рациона, состоящего из чередования шести монодиет, продолжительностью каждой в один день.

Для большей мотивации в похудении Анна Йоханссон предложила худеющим нарисовать цветок — ромашку, где каждый лепесток соответствует одному дню диеты.

Читать далее →

Разгрузочные дни для похудения: польза для здоровья

Razgruzochnye-dni-dlja-pohudenija-otzyvy

Разгрузочные дни для похудения и очищения, по утверждению медиков – это самый легкий способ снижения веса и восстановления важных функций организма, которым можно успешно пользоваться в любом возрасте.

Они полезны абсолютно для всех людей независимо от наличия или отсутствия лишнего веса, так как в такие периоды организм активно очищается от накопившихся вредных веществ, улучшается кислотно-щелочной баланс, разгружается сердечно-сосудистая система, отлично укрепляется иммунитет.

Кроме того, разгрузочные дни помогают подготовить организм к более жестким и длительным диетам, ставшим в последнее время довольно популярными. Читать далее →

Белковая диета — сытное и вкусное похудение

Белковое меню для похудения
Белковая диета относится к числу наиболее популярных методов борьбы с лишним весом, так как позволяет худеть сытно и комфортно, в отличие от большинства низкокалорийных «голодных» диет.

Основу ее рациона составляют белковые (протеиновые) продукты, которые отлично снижают чувство голода за счет более длительного переваривания пищи, чем углеводосодержащие.

Главные достоинства белковой диеты – чрезвычайно высокая эффективность, позволяющая сбрасывать до 10 килограммов лишнего веса за 2 недели, отсутствие острого чувства голода и достаточное разнообразие диетического рациона.
Читать далее →

Гречневая диета

Диета на гречневой каше для похудения
Гречневая диета относится к разряду наиболее эффективных и быстрых способов похудения, позволяющих в сжатые сроки привести вес и фигуру в полный порядок.

По своей сути она является низкоуглеводной белковой монодиетой, так как основным продуктом ее рациона является гречка – вкусный и полезный диетический продукт, благодаря которому худеющим удается избегать появления сильного чувства голода и стресса для организма.

Однако, несмотря на полезность и уникальный состав гречневой крупы, диетологи не рекомендуют соблюдать гречневую диету дольше 7 – 14 дней, чтобы не нанести ущерба здоровью из-за не слишком сбалансированного и голодного рациона.

Читать далее →

Японская диета

Результаты японской диетыЯпонская диета является совершенно уникальной методикой похудения, так как помогает не только эффективно сбросить лишний вес (до 8 кг да 1 – 2 недели), но и кардинально перестроить обмен веществ в организме, позволяющий надолго удержать достигнутые результаты похудения.

Меню японской диеты скрупулезно рассчитано и является полностью сбалансированным и отвечающим потребностям организма в необходимых витаминах, минералах, белках, жирах и углеводах.

Японский рацион лишь поначалу может показаться слишком строгим и несытным. Через несколько дней правильного питания организм полностью привыкает к здоровой пище и уже не требует никаких «вредностей».
Читать далее →

Кефирная диета


Кефирная монодиетаКефирная диета – без преувеличения, самый популярный метод быстрого похудения, запускающий в организме активный процесс сжигания жира.

Эффективность похудения на кефирной диете объясняется уникальными свойствами основного диетического продукта – любимого и привычного всем с детства кефира, являющегося отличным пробиотиком с низким содержанием углеводов.

Кефир содержит в своем составе «живые» кисломолочные бактерии, которые активно выводят из желудочно – кишечного тракта шлаки, токсины, соли тяжелых металлов, избытки холестерина, яды и другие вредные соединения.
Читать далее →

Народные средства лечения молочницы, ее симптомы, причины и профилактика

Как вылечить молочницу домаМолочница – чрезвычайно распространенное инфекционное заболевание, вызываемое дрожжеподобным грибком Кандида, которое поражает женщин, мужчин и даже детей.

Следует отметить, что заболевание молочницей (кандидозом) происходит лишь в том случае, когда у человека по каким — то причинам снижается иммунитет, что приводит к ослаблению защитных сил в организме и преобладанию в нем патогенных микроорганизмов.

То есть, гриб Candida является условно – патогенным, он может долгое время «дремать» в организме, дожидаясь благоприятного момента для активного размножения и подавления полезной микрофлоры.
Читать далее →

Лечение геморроя в домашних условиях


Лечение геморроя домаЛечение геморроя в домашних условиях, по мнению медиков, может быть вполне возможным и успешным при незапущенных стадиях болезни.

Они не устают повторять, что главное в лечении геморроя – вовремя распознать симптомы заболевания и своевременно начать лечение. Чтобы справиться с геморроем, совсем необязательно прибегать к хирургическим методам и удалить воспаленные геморроидальные узлы.

Народные методы лечения геморроя (свечи, мази, компрессы, ванны и т.д.) очень действенны и помогают если не полностью вылечить болезнь, то значительно облегчить его течение.
Читать далее →

Пустые калории

Pustye-kalorii-chto-jeto

Пустые калории: нужны ли они нам

Самая важная информация, которую нужно знать худеющим – это то, какие продукты содержат пустые калории, ведь именно из-за них происходит набор килограммов.

Пустые калории: что это такое

Каждый из продуктов содержит в себе белки, жиры и углеводы, в которых присутствуют калории. Так, 1 г белка снабжает организм 4 Ккал, 1 г углеводов – 4 Ккал, 1 г жиров – 9 Ккал. Читать далее →

Пунктирное питание для похудения

Punktirnoe-pitanie-chto-jeto

Пунктирное питание для похудения: отзывы и результаты худеющих

Для тех, кто желает похудеть без изнурительных диет, существует отдельная методика – пунктирное питание: с его помощью можно избавиться от лишнего веса без особых проблем.

Что такое пунктирное питание: суть, помогает ли оно похудеть

Пунктирное питание – это система похудения, при которой дни приема пищи в обычном режиме чередуются с разгрузочными днями. Например, во время «разгрузки» можно выпивать 2 л кефира или кушать фрукты, а все остальное время питаться по привычному меню. Читать далее →

А. Фалеев «Худеем в два счета»

Hudeem-v-dva-scheta

А. Фалеев «Худеем в два счета»: отзывы и результаты пациентов

Алексей Фалеев – мастер спорта по пауэрлифтингу и кандидат технических наук. Он является автором множества книг о здоровом образе жизни и методах очищения организма для похудения.

Очищение организма по Фалееву: суть и польза

Каждая женщина, используя диету, ожидает от нее мгновенного результата. Чаще всего даже при строгом рационе питания за 2 недели удается сбросить не более трех килограммов, и все потому, что в организме даже полностью здорового человека присутствуют токсины, шлаки и паразиты, мешающие снижению веса. Читать далее →