Сайт для людей, заботящихся о своем здоровье и стремящихся к здоровому образу жизни и долголетию. На нем собраны статьи, которые помогут похудеть, очистить и оздоровить организм, узнать о болезнях и методах борьбы с ними, восстановить здоровье, вернуть молодость и красоту.



В рубрике "Диеты" вы найдете огромный выбор различных диет как для похудения, так и для лечения и профилактики многих заболеваний.


В "Похудении" собраны множество методов и способов борьбы с лишним весом - от народных рецептов до новейших современных средств.


В разделе "Фитнес" подобраны упражнения для тренировки разных групп мышц, комплексы лечебной и спортивной гимнастики для людей различной физической подготовки.


Zdorov_e-ikonka"Здоровье" содержит подробное описание болезней - причины возникновения, основные симптомы, методы лечения и профилактики, полезные советы и рекомендации врачей.


Narodnaja-medicina-ikonkaВ "Народной медицине" собрано множество рецептов и советов, как лечиться в домашних условиях с помощью лекарственных растений и других натуральных природных средств.


Zdorovyj-obraz-zhizni-ikonka"Здоровый образ жизни" содержит статьи о народных методах оздоровления организма - очистке всех органов, укреплении иммунитета, лечебных упражнениях, помогающих восстановить здоровье.


Krasota-ikonka"Красота" включает в себя рекомендации, как правильно ухаживать за волосами, руками, лицом и телом, чтобы оставаться на долгие годы красивой и ухоженной.


Beremennost-ikonka"Беременность" подскажет будущим мамам, как правильно подготовиться к беременности и благополучно родить здорового малыша.


Psihicheskoe-zdorove-ikonka"Психическое здоровье" поможет успешно справиться с депрессией, стрессами, неврозами и другими психологическими проблемами, неизбежными спутниками современных людей.


Tablicy-kalkuljatory-ikonka"Таблицы и калькуляторы" содержит материалы о составе и свойствах основных продуктов питания - их калорийности, энергетической ценности, химическом составе и многое другое.



Диета Дюкана

Primernoe-menju-diety-DjukanaДиета французского врача – диетолога Пьера Дюкана известна на весь мир. Согласно статистике, она помогла справиться с проблемой лишнего веса и ожирением огромному числу людей.

Благодаря ей более 15 миллионов человек поверили в то, что похудеть можно без мучительного голода и стресса. У диеты Дюкана замечательный девиз «Ешь, сколько хочешь – и худей!», который привлекает все новых приверженцев «неголодного» похудения.

Особенно подойдет рацион диеты Дюкана любителям мясной белковой пищи, ведь ее можно кушать без ограничения.
Читать далее →

Диета Любимая

Отзывы о любимой диетеДиета Любимая является настоящей «палочкой — выручалочкой» для многих женщин, которые хотят быстро привести себя в отличную форму без особых ограничений и стресса для организма.

Согласно отзывам многих похудевших, за 7 дней соблюдения Любимой диеты удается сбросить до 10 лишних килограммов и уменьшить объем талии на 3 – 4 сантиметра. Такой результат достигается благодаря уникально подобранному рациону, состоящему из определенной группы продуктов, которые нельзя смешивать между собой.

Так, в Любимое меню включен один овощной, один белковый, один фруктовый, три питьевых (жидких) и один комбинированный дни.
Читать далее →

Диета для сушки тела


77_Dieta-sushka-tela-dlja-sportsmenovДиета для сушки тела чрезвычайно востребована среди профессиональных спортсменов, культуристов, бодибилдеров, атлетов, фитнес – инструкторов.

Сушка тела помогает не только быстро и эффективно похудеть (до 30 кг в течение 2 – 3 месяцев), но и придать фигуре красивые формы и рельеф, избавиться от неэстетичных жировых складок, что весьма ценно при подготовке к показательным выступлениям.

Несомненное достоинство диеты для сушки состоит в том, что она позволяет избавиться от жировых накоплений, полностью сохраняя мышечную массу.

Читать далее →

Кремлевская диета

Суть Кремлевской диетыПопулярность Кремлевской диеты в нашей стране и ближнем Зарубежье растет с каждым днем, и это не случайно.

«Кремлевка» имеет массу неоспоримых достоинств:

  • она помогает быстро и надежно похудеть – на 5-6 кг за неделю, до 15кг за полтора месяца;
  • подходит и для очень полных людей, так как чем выше у человека вес, тем быстрее на кремлевской диете он снижается;
  • легка в применении – не требует утомительного подсчета граммов и калорий, для этого существует специальная таблица баллов.
  • лишена жестких ограничений, свойственных многих диетическим программам, поэтому переносится легко и комфортно.

Читать далее →

Диета Магги


Dieta-Maggi-jaichnaja-dlja-pohudenijaДиета Магги завоевывает все большую популярность во всем мире у желающих избавиться от лишнего веса без чрезмерных ограничений в питании и стрессов.

Она относится к разряду низкоуглеводных «неголодных» диет, позволяющих худеть эффективно, комфортно и приятно – за 4 недели многим худеющим удалось сбросить до 10 лишних килограммов. К тому же, достигнутые результаты удается стабильно удерживать длительное время.

Рацион Магги довольно разнообразен и включает в себя все необходимое для организма — фрукты, овощи, мясо, рыбу, сыр, яйца. Кроме того, отсутствуют ограничения в размере порций.
Читать далее →

Лепестковая диета — 6 лепестков

Диета 6 лепестков Анны ЙохансонДиета с красивым романтичным названием «6 лепестков» разработана известным шведским врачом — диетологом Анной Йохансон в помощь тем людям, которые хотят похудеть комфортно и без особых ограничений в рационе.

Лепестковая диета, по многочисленным отзывам похудевших на ней, чрезвычайно эффективна и позволяет сбрасывать вес очень стабильно – от 500 до 800 граммов в сутки.

Это достигается за счет грамотно подобранного рациона, состоящего из чередования шести монодиет, продолжительностью каждой в один день.

Для большей мотивации в похудении Анна Йоханссон предложила худеющим нарисовать цветок — ромашку, где каждый лепесток соответствует одному дню диеты.

Читать далее →

Разгрузочные дни для похудения: польза для здоровья

Razgruzochnye-dni-dlja-pohudenija-otzyvy

Разгрузочные дни для похудения и очищения, по утверждению медиков – это самый легкий способ снижения веса и восстановления важных функций организма, которым можно успешно пользоваться в любом возрасте.

Они полезны абсолютно для всех людей независимо от наличия или отсутствия лишнего веса, так как в такие периоды организм активно очищается от накопившихся вредных веществ, улучшается кислотно-щелочной баланс, разгружается сердечно-сосудистая система, отлично укрепляется иммунитет.

Кроме того, разгрузочные дни помогают подготовить организм к более жестким и длительным диетам, ставшим в последнее время довольно популярными. Читать далее →

Белковая диета — сытное и вкусное похудение

Белковое меню для похудения
Белковая диета относится к числу наиболее популярных методов борьбы с лишним весом, так как позволяет худеть сытно и комфортно, в отличие от большинства низкокалорийных «голодных» диет.

Основу ее рациона составляют белковые (протеиновые) продукты, которые отлично снижают чувство голода за счет более длительного переваривания пищи, чем углеводосодержащие.

Главные достоинства белковой диеты – чрезвычайно высокая эффективность, позволяющая сбрасывать до 10 килограммов лишнего веса за 2 недели, отсутствие острого чувства голода и достаточное разнообразие диетического рациона.
Читать далее →

Гречневая диета

Диета на гречневой каше для похудения
Гречневая диета относится к разряду наиболее эффективных и быстрых способов похудения, позволяющих в сжатые сроки привести вес и фигуру в полный порядок.

По своей сути она является низкоуглеводной белковой монодиетой, так как основным продуктом ее рациона является гречка – вкусный и полезный диетический продукт, благодаря которому худеющим удается избегать появления сильного чувства голода и стресса для организма.

Однако, несмотря на полезность и уникальный состав гречневой крупы, диетологи не рекомендуют соблюдать гречневую диету дольше 7 – 14 дней, чтобы не нанести ущерба здоровью из-за не слишком сбалансированного и голодного рациона.

Читать далее →

Японская диета

Результаты японской диетыЯпонская диета является совершенно уникальной методикой похудения, так как помогает не только эффективно сбросить лишний вес (до 8 кг да 1 – 2 недели), но и кардинально перестроить обмен веществ в организме, позволяющий надолго удержать достигнутые результаты похудения.

Меню японской диеты скрупулезно рассчитано и является полностью сбалансированным и отвечающим потребностям организма в необходимых витаминах, минералах, белках, жирах и углеводах.

Японский рацион лишь поначалу может показаться слишком строгим и несытным. Через несколько дней правильного питания организм полностью привыкает к здоровой пище и уже не требует никаких «вредностей».
Читать далее →

Кефирная диета


Кефирная монодиетаКефирная диета – без преувеличения, самый популярный метод быстрого похудения, запускающий в организме активный процесс сжигания жира.

Эффективность похудения на кефирной диете объясняется уникальными свойствами основного диетического продукта – любимого и привычного всем с детства кефира, являющегося отличным пробиотиком с низким содержанием углеводов.

Кефир содержит в своем составе «живые» кисломолочные бактерии, которые активно выводят из желудочно – кишечного тракта шлаки, токсины, соли тяжелых металлов, избытки холестерина, яды и другие вредные соединения.
Читать далее →

Народные средства лечения молочницы, ее симптомы, причины и профилактика

Как вылечить молочницу домаМолочница – чрезвычайно распространенное инфекционное заболевание, вызываемое дрожжеподобным грибком Кандида, которое поражает женщин, мужчин и даже детей.

Следует отметить, что заболевание молочницей (кандидозом) происходит лишь в том случае, когда у человека по каким — то причинам снижается иммунитет, что приводит к ослаблению защитных сил в организме и преобладанию в нем патогенных микроорганизмов.

То есть, гриб Candida является условно – патогенным, он может долгое время «дремать» в организме, дожидаясь благоприятного момента для активного размножения и подавления полезной микрофлоры.
Читать далее →

Лечение геморроя в домашних условиях


Лечение геморроя домаЛечение геморроя в домашних условиях, по мнению медиков, может быть вполне возможным и успешным при незапущенных стадиях болезни.

Они не устают повторять, что главное в лечении геморроя – вовремя распознать симптомы заболевания и своевременно начать лечение. Чтобы справиться с геморроем, совсем необязательно прибегать к хирургическим методам и удалить воспаленные геморроидальные узлы.

Народные методы лечения геморроя (свечи, мази, компрессы, ванны и т.д.) очень действенны и помогают если не полностью вылечить болезнь, то значительно облегчить его течение.
Читать далее →

Диета Меланьи Трамп

dieta-melani-tramp

Как питается Меланья Трамп для стройности и красоты: диета, меню для похудения

Меланья Трамп – известная фотомодель и дизайнер, а также супруга избранного в ноябре 2016 года Президента США Дональда Трампа.

Она поражает всех не только изысканным внешним видом, но и утонченной фигурой, а для того, чтобы сохранить стройность, ей приходится соблюдать нехитрую диету.

Меланья Трамп и ее диеты

Меланья родилась в 1970 году в небольшом словенском городке Севница, а до замужества носила фамилию Кнавс. Она воспитывалась в самой обычной семье: ее отец работал автослесарем, а мать трудилась на местной текстильной фабрике. Читать далее →

Как похудела Ольга Картункова

Olga-Kartunkova-pohudela

Как худела Ольга Картункова: раскрываем секреты

Всего несколько месяцев назад Ольга Картункова весила достаточно много – 134 килограмма. С ее слов, она поправилась после рождения двоих детей, но через некоторое время предстала перед зрителями постройневшей – этого ей удалось добиться с помощью специальной диеты.

Как похудела Ольга Картункова: история и секреты

Ольга Картункова является капитаном Пятигорской команды КВН, и всегда отличалась пышными телесами. Она никогда не страдала из-за этого комплексами, и это ей не доставляло неудобств до тех пор, пока она не сломала ногу.

Как признается сама Ольга, врачи ей сказали, что если бы не лишний вес – травма не была бы такой серьезной. Читать далее →

Пустые калории

Pustye-kalorii-chto-jeto

Пустые калории: нужны ли они нам

Самая важная информация, которую нужно знать худеющим – это то, какие продукты содержат пустые калории, ведь именно из-за них происходит набор килограммов.

Пустые калории: что это такое

Каждый из продуктов содержит в себе белки, жиры и углеводы, в которых присутствуют калории. Так, 1 г белка снабжает организм 4 Ккал, 1 г углеводов – 4 Ккал, 1 г жиров – 9 Ккал. Читать далее →

Пунктирное питание для похудения

Punktirnoe-pitanie-chto-jeto

Пунктирное питание для похудения: отзывы и результаты худеющих

Для тех, кто желает похудеть без изнурительных диет, существует отдельная методика – пунктирное питание: с его помощью можно избавиться от лишнего веса без особых проблем.

Что такое пунктирное питание: суть, помогает ли оно похудеть

Пунктирное питание – это система похудения, при которой дни приема пищи в обычном режиме чередуются с разгрузочными днями. Например, во время «разгрузки» можно выпивать 2 л кефира или кушать фрукты, а все остальное время питаться по привычному меню. Читать далее →

А. Фалеев «Худеем в два счета»

Hudeem-v-dva-scheta

А. Фалеев «Худеем в два счета»: отзывы и результаты пациентов

Алексей Фалеев – мастер спорта по пауэрлифтингу и кандидат технических наук. Он является автором множества книг о здоровом образе жизни и методах очищения организма для похудения.

Очищение организма по Фалееву: суть и польза

Каждая женщина, используя диету, ожидает от нее мгновенного результата. Чаще всего даже при строгом рационе питания за 2 недели удается сбросить не более трех килограммов, и все потому, что в организме даже полностью здорового человека присутствуют токсины, шлаки и паразиты, мешающие снижению веса. Читать далее →

Как похудел Грэм Эллиот

Grjem-Jelliot-pohudel-otzyvy

Как похудел Грэм Эллиот: секреты стройности знаменитого шеф-повара

Всего год назад Грэм Эллиот очень прилично весил, но ему кардинально удалось изменить свою фигуру за несколько месяцев при помощи хирургии и особой диеты.

Как похудел Грэм Эллиот: раскрываем звездные секреты

Грэм Эллиот – это знаменитый шеф-повар и телеведущий программы «Лучший повар Америки». В возрасте 36 лет от решил бороться с лишним весом, коего у него было много, и весьма преуспел: сейчас уже нельзя по нему сказать, что когда-то он был очень тучным. Читать далее →

Как похудела Ева Польна

Eva-Polna-pohudela

Как похудела Ева Польна: раскрыты секреты стройности певицы

Российская певица Ева Польна никогда не была худенькой, но набрала много лишнего веса после рождения двух дочерей, причем беременности следовали одна за другой. Весь секрет Евы кроется в диете, которую она решила придерживаться, чтобы похудеть к собственному 40-летию.

Как Ева Польна похудела: секреты и особенности питания

Известнейшая 40-летняя певица Ева Польна всегда была склонна к полноте, но при этом имела аппетитные формы. С ее слов «худая корова – еще не газель», поэтому изнурять себя жесткими диетами она не собиралась, тем более из-за них могло пропасть молоко. Читать далее →

Как похудела Екатерина Скулкина

Ekaterina-Skulkina-pohudela

Как похудела Екатерина Скулкина: в чем главный секрет успеха телезвезды

Участница шоу «Comedy Woman» еще весной пообещала похудеть, и успешно выполнила свое обещание: благодаря диете и занятиям фитнесом Екатерина Скулкина стала заметно стройнее.

Екатерина Скулкина похудела: особенности питания

Летом 2015 года похудевшая Екатерина Скулкина предстала перед зрителями: изменения в ее фигуре мог не заметить только слепой человек. Ранее она обладала довольно пышными формами, что отнюдь не мешало ей построить успешную теле-карьеру и стать знаменитой. Читать далее →

Можно ли запивать еду водой

Mozhno-li-zapivat-edu

Можно ли запивать еду водой: польза или вред для пищеварения

Многими диетами категорически запрещается запивать еду любыми напитками, в том числе и водой. На это есть множество причин, которые имеют значение как для здоровья, так и для похудения.

Почему нельзя запивать пищу: особенности питьевого режима до и после еды

Многие женщины, сидящие на диете, часто интересуются: можно ли запивать еду водой? Читать далее →

Как похудеть, не голодая

Kak-pohudet-ne-golodaja

Как похудеть, не голодая: секреты и советы от специалистов

Диеты не всегда дают нужный результат, к тому же их выдерживает не каждая женщина. Есть и альтернативный вариант – похудение без голода, — о котором знают не многие.

Можно ли быстро похудеть без голода: реально ли это

Устав сидеть на диетах, многие женщины хотят похудеть, не голодая. Это вполне возможно, но нужно знать некоторые особенности своего организм и основы правильного питания. Читать далее →